تحدي لكل نحيفه (تجمع لقضاء على النحافه)

السلام عليكم
ياحلى عصاقيل :wink_smile:
شخباركم
وان شالله نسمن
ونصير بطوطات
على كلن
انا حابه نسوي تجمع
وتحدي لكل عصقوله تبي تسمن
وتدخل وتتحدى نفسها اول شي
وثاني شي تتحدى الكل
انها قادره تسمن
وتوصل للوزن اللي تبيه
علشان جذي قررت
واعلنت الحرب على النحافه
وعلشان نستفيد ونفيد بعضنا
ونبي حماس وتشجيع
وانا ماشرط عليكم تدخلون
وتشاركون بشكل يومي
بس الشرط اللي عندي
على كل وحده تحط وزنها
الحالي والوزن اللي
تبين توصلين له
وبس
واتمنى على كل وحده
عندها معلومات عن اي
شي يخص الموضوع
تفيدنا فيه
واتمنى تفاعلكم
ومشاركتكم في التحدي
وانا ان شالله ماقصر معاكم بشي:teeth_smile:
وتحياتي للجميع

اشد عوا مافي احد يبي يشاركني
يالله وينكم
يالحلوين
ردوا نبي نبدا
التحدي

الماش يسمن

انا عندي تاريخ اطوييييييييييييييييييييييل بالضعف محد يقدر يتحداااااني
انا وزني 46 هذا الوزن ولاشي يداااام طولي
انا ابغي 55 معنه طولي يناسبه 63 ما بكوووون وايد طماعه

الكل يشوفي يقولي ليش انتي اضعيييفه

محد عن سالفه غير ضعفي تعقدت ما اطلع يدام حد عسبت ضعفي

جربت كل شي الحلبه والخميره بس ابداا ماشي فايده

قبل اسبوع شفت وزني 47 لا لا اكيد انا ياسه اتخيل اشوف صدق 47 مستانسه اختي يت عندنا اتقولي متنانه

عاد هني محد قدي بس للاسف اليوم شفت وزني 46 معني اكل بس ماعرف شو سالفه

يا رب امتن

يله قابله يتحدي

بس انا الحين استعمل فيتامينات زياده الوزن بودره وحليب طازج ومكسرات

يله بنجرب امرنا لله
مب جني مصختها

طولت عليكم

انا ابي امتــــــــــــــــن :sad_smile:

وزني 43 وطولي 161 عصاقل :sad_smile:

وابي اوصل إلى 60

سمعت عن حليب (( سوستاجين ))

انه يسمن لانه عباره عن ذبيحه كامله

بس انا لحد احين ماجربته ياليت اللي جربته

تقولنا عن وياااااااااااارب نسمن

مرحبا بنات ، انا خذيت حليب (سوستاجين) بس موعشان يمتني لاني كنت حامل بس فعلا يتفخ في وحده مجربته بس حطوه مع عسل بدال السكر ،

لاتاكلون 3وجبات دسمه عشان ماتشبعون يعني مثلا الريوق بيض وحليب وجبن الغدا سلطه وشويه عيش ولحم بس لاتشبعين عشان بعد ساعه تحلين مثلا شاي وبسكوت من هالسوالف حق عقب الغدا والعشا شويه معكرونيه وقبل النوم الحليب سوستاجين وبجذي يصير عندج باليوم 4وجبات غير الحليب ،

واضبوا شهر من غير لا تشوفين وزنج عالاقل كل عشر ايام وشوفوا التيجه

هلا فيك سلطانه..تسلمين بعد عمري عالموضوووووووووووع..

انا هم بعد ابي امتن ..

طوييييييله حيييييييييل ووزني 50 تخيلوووا..بالحيييييييل نحيفه..

والله من اول وانا ابي تشجيع ..

يالله عاد يابنات لازم كل وحده تشجع الثانيه ..

انا طالبه حبوب روووووووعه من الأمارات اسمها حبوب سبروفيتا وللحين ماجتني اول ماتجيني رح ابدأ النظام..

ترى مرره جنان هالحبوب وهالكلمه قليله عليه ..وكل من استخدم هالحبوب متنته..

بس اكيد مو لحالها لازم خلطات اكل ..يعني اكللللللل واااااااجد وتكون اكيد سعرات حراريه عاليه..

انا عندي خلطااااات اكل تمتن بالحييييل سهله ماخذتها من المنتديات ..عشان ابري ذمتي ومااكذب واقول اني انا..

بس هاالخلطات كل من يمدددح فيها ..واصلا لو تسمعين مكوناتها والخلطات راح تقولين اكيييييييد تمتن ...

وتستخدمين بعد حبوب زيت كبد الحوت معروفه..

وترى كلامي هذا كله من تجاااااااااااااااااااارب البنااااااااااات يعني مو من عقلي انا..

حتى هالحبوب كلها ابد مو مضره ومن دكاتره ..اذا خايفه سألي الدكتور مثلا ..

سووري على فلسفتي الزايده ..بس وش اسووي نبي حمااااااااااااس ..نبي نمتتتتن..

اهلين بالحلوات البطوطات<<لتشجيع
انا تاخرت عليكم
بس كل تاخيره خيره
انزين
جبتلكم معلومات وحركات تسمن خطيره
تعرفون كارفور الجمعيه موجوده بالافنيوز
حاطين قسم للنحافه
عاد انا ناويه اخلص القسم
نسيت اقولكم وزني
46ونص وطولي
156
ابي اوصل 55
واللحين بحط نظام غذائي من الدكتور محمد ربيعيبت لكم نظام غذائي من دكتور محمد ربيع


** ممنوع الاكل ببطئ
** الالتزام بتناول الثلاث وجبات
** ممنوع الانشغال والقيام اثناء تناول الطعام


الافطار ،،،
•جبن – لبن مع زيت و زعتر
•بيض
•حمص
•زبده – قيمر
•عسل – مربى
مع كروسان او صمون او خبز
و كوب حليب كامل الدسم


الغداء ،،،
•ارز << هذا تكثروووون منه
•لحم ، دجاج ، سمك
•سلطه ( فتوش ، تبووله ، سيزر .......)


العشاء ،،،
•معكرونه
•بطاط
<< هذيلا يمتنوون وايد
•مشويات
•عصائر


بين الوجبات
•شوربة عدس (2-3 اكواب يوميا)
•تمر
• رطب
•ذره
• بطاط
•معمول
•بسكوت
•فواكه (وصاني اكثر شي بالمنجا و الرمان)
•عصائر
•مكسرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ات << كثروا منه


هذا اول اسبوع
بعدين حاولوا تزيدون الكميه عشان تتوسع المعده

واستعملوا اي حبوب شهيه مع النظام
السعرات الحرارية

الاكثر سعرات حراريه من:


الفواكه: المــــــــوز ............105 سعره حراريه


المكسرات: الجــــوز............نص كوب..380


مشتقات الحليب: حليب بودره كامل الدسم........نص كوب..635 / حلوم.....363/

ايس كريم ككاو من باسكن روبنز 240


الخبز: خبز فرنسي.............ربع وحده...333/معكرونه........344/جباتي.........225



السندويشات: همبرغر كبير...........525/بيتزا بالجبن صغيره.........295/فطيرة زعتر......316


المشروبات الغازيه.....الفانتا افضل......119



الشوكولاته: اعلى سعره حراريه هو الباونتي.........473/السنيكرز......270/تويكس.......120




البيض: بيض مسلوق كامل......79/بيض مقلي........91



الخضروات: ورق العنب......146/زيتون اسود افضل......95





ركزت لج على اعلى السعرات والافضل وانتي اختاري اللي تبين حتى حق ريوووقج وعشاج


اما بين الوجبات.......اخذي من الجمعيه كلللللللل شي

(شيبس......ككاو كذا نوع.....عصاير منوعه ويفضل مانجو لانه الاعلى سعرات...

فطاير الجاهزه......كيك......ايس كريم.....)


يعني القائمه مفتوحه جدامج مافيه شي معين

درابيل تذوبونهم مع النستله وتاكلون هالخلطه بعد كل وجبه واذا قدرتوا اكلوها طول ماانتو قاعدين

طريقه وااايد زينة لزيادة الوزن واهي ميلك شيك عجيييييييييييييب ....مو يمتن الا يتفخ ...لانه سعراته عاليه وطعمه لذييييييييييييييييييييييييييذ

وتخلصينه بدقيقه

شوفو ....3 ارباع كوب حليب كامل الدسم .... مع قلاصين برد فانيليا ( برد قلاصات يعني ) ... مع قفشتين ككاو بودرة

نستله ...وبالخلااااااااااااااااااااط

واللللله حده لذيذ ...جربوه

وشوربةالعدس مفيده وتتفخ

وان شالله افدكم

حياج فروشه الفشفوشه

اهلين كيفك سلطانه
مشكوره على انصايح من جد موفيده انا بعد ابي اتحد معك,انا وزني؟44وطولي؟161
ويليت اختي لو تلاقين احد يقدر يوفر لي حبوب سيبروفيتا برياض اكون مررررررررره مشكوره وبدعيلك من كل قلبي
شكرا.

[مراااااحب:smile: بنوتااااات كيفكم انا قد التحدي وزني 55 ودي اوصل 60 او 66 واناااا معااااكم بس نبغى تفاااااعل مو تكسلووون ترى اكسل انا على طول اي وحدة تكسل ابكسل معااااة:sad_smile: بليز تفااااااااااااااااااااااااااااعل وان شاء الله نوصل للي نبيه:teeth_smile:....

السلام عليكم
شلونكم بنات شخباركم
هذي اول مشاركه لي بالمنتدى هذا

انا عضوه بمنتديات كويتيات ومسوين ملتقى هناك اذا تبون افكار من عيوني الثنتين
وعندي اكلات ومشوربات تمتن

مراااااااااااااااحب اهلين توووفي بلييييز حطي اللي تقولين المشروبات اللي يسمنون وياليت تحطين افضل شئ مفعوله سريع

انشاء اللة يارب تمتنين يا سوسو ههههههههههههههههه

أنا بعد وياكن حبيباتي ..
أصلا أمنية أمي وأبوي إني أمتن ..
وآخر مرة وزنت كان وزني 45
والحين ماعرف والوزن المناسب لطولي هو 63
بس أنا أبي أمتن شوية بس ...
قالولي كلي : خيلة تمتن ع الصبح قبل الفطور بالإضافة إلى المكسرات والحليب الطازج ....

والله يسمنكن حبيباتي ..

ومشكورة حبيبتي سلطان ع النصايح الروعة ..
وربي يحفظج ..

هاي بنات شلونكم
هذي اول مشاركة لي وحبيت اني ادخل معاكم التحدي
انا طولي 164 ووزني 43 يعني حيل ضعيفه وودي اوصل 50 عالاقل
جربت سيبروفيتا بس زيدني كيلوين بشهر ولمن قطعته رديت ضعفت
وجربت خلطة الحلبه وزيت الخروع وما نفع
جربت حليب سوستاجين ما نفع جربت حبوب جنسنج وماكو فايده
تعبت من كثر ما اجرب سمعت عن حبوب موسيجور ودي اجربها محد يعرف عنها شي؟
ومشكورين على موضوعكم الحلو وانشالله نمتن