ساعدوني ضهري يفشل

لازم ............................رياضه متواصله ..................أن شاء الله ربنا ييسر

مشكورين يالغالين
وشكر لكل من رد علي ان لي فتره ما شفت مشاركتي
واشكر شيومه* و داهيه مطير * ومليسيا ع مشاركتهم
والله يعطيكم العافيه وما انسا كيرلي هير وراح اجرب مشورتك يالغاليه

بنات انا كنت مثلكم كان ظهرى يفشل
بس دخلت النادى وسويت رياضه سويدى
ما تتخيلون اشلون راحو
وعندج المساج الظهر وحده بوحده

حبيبتي عليج بالرجيم والرياضة راح يروح لان انا قبل كانت عندي نفس هالمشكلة وراحت وانشالله تروح منج

حبيبتي ما ينفعج غير الرياضه ......

الرياضه مهمه خلج معها وانتي تصيرين اوكي :teeth_smile:

أنا أنصحك بالمساج لأن راح يكسر الدهون ويشد البشره وقوليلهم يركزون أكثر الوقت على منطقة الظهر أنا جربت بمكان عجيب وخصوصا إنهم بعد المساج يلفونك بالنايلون فتحسين بفرق كبير إذا داومتي عليه

رجيييييييييييييييييم دشتي يشيل الدهووووووون + مسااااااااااااااااااااااااااااج والله انا نفسج مع المساج خف شوي بس لازم رجيم تضضعفين اقل شي4 كيلو وتسوين مساج انا سويته بالبيت عنده فلبينه 66411575 ودعوتكم لي بالزواج الصالج اسمها دالي الفلبينيه وشغلها ممتاز تاخ>10 على الجلسه

حبيبتي وايدناس تشتكي من هالمشكلة وحلها باذن الله بالإرادة وهي انج اتسوين رجيم قاسي مع الإشتراك في نادي صحي وموفقة انشاءالله

والله ما عندي فكره ان شاء الله البنات يفيدونج .. ​

اتشالله نفتك من العقده يارب محرجتني وايد الله المستعان

حبيبتى بلا رجيم بلا كلام فاضى مشكلتك ما تنحل اللى بتتدخل جراحى يعنى شفط الدهون هتروح المشكله اول ما تخرجى من غرفة العمليات عن تجربة

عزيزتي عليج بتمرين الدوران ,,حاولي اول ماتقومين الصبح وقبل لاتنامين تلتفين يمين ويساار حول نفسج والأفظل انج تستخدمين (قرص الدوران) يفيدج والله حتى خصرج بيبين ^^
أما نصيحتي الثانيه استخدمي (حزامBody care) الحراري ركزي على منطقة الضهر ومع الاستمرار يوميا صدقيني بيختفون بالكثير بشهر مع الرجيم وتخفيف الأكل طبعاا ...
وموفقين جميعا^^

عليج بمسااااااااااااااج الظهر واحسن شي الاثقااااااااااااااال هي تكون للظهر والزنود يعني راح تروح بس استمري شهر وتشوفين النتيجه