المانجو تقلل الإصابة بسوء التغذية

القاهرة : أكد خبراء التغذية أن حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين "c" للنساء، وهو ضروري لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.

وأوضح الخبراء أن الحبة الواحدة من المانجو تحتوى أيضاً على حوالي أربعة جرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف، وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، وتحتوي على مواد مقاومة السرطان، كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.

وتحتوي المانجو أيضاً على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين "أ" والمهم لصحة العيون ولمقاومة الأمراض، كما أنها ملينة للمعدة وتساعد على الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.


منقول للفائدة​

شكلي بهاجر للسودان اما عندهم منجا يسلم عليها قلبك تدرين ليش بهاجر بس علشان اقاوم الشيخوخه احاخاحاوع تهاجرين معاي واصير بنت السودان وانتي بنت الصين العظيمه شكزا لك بس شهيتيني اكل منجا ترى عندنا جيزان تشتهر بزراعه المنجا مدينه من مدن بلادي الحبيبه دمت لنا ياوطني --اشتغل المسلسل الهندي - شكرا لك بنت الصين

مشكوورة على تواصلج​