ツ يــــــومــــــيــــــات اڵــرآبـــــــــــح الأڪــــــبــــر ツ

هلا خواااتي . . .

يلووو ممكن ع الخاااص





ما يصير جذي اغراءات من اولها


شوفوا يا بنااات يا حلوات كلجن ن ن ن

هالشاي ممتاز للرجيم يعني اكل بيقل وبالتالي الامعاء الغليظة تتأثر فمنعا لحدوث الامساك وبالتالي الشرخ والبواسير - اكرمكم الله -

اشربوا هالجاااي مساء على الساعة 6مو متأخر وإلا حدثت امور لايحمد عقباها في الدوام:

ولا يهمج قلبوو ..
بنزل رجيم النقاط كله ..
وهو حلو للي عندها زياده بسيطه ..
أما أصحاب الأوزان الكبيره ..أنصحهم بإتباع رجيم حسين دشتي..
في نزول سريع وما في جوع وراح أتكلم عنه بالتفصيل ..
​

يلا يلا يا مشجعات نبي تشجيع اكثر ..
خصوصا لما نبدأ..
عساكم عالقوه ..​

شاي سلمينغو ..
سمعتوا يابنات ..وفي خلطه أعشاب حلوه وهي :
ملعقه نعناع + م شاي أخضر + نصف ليمونه +الزنجبيل حسب استساغتج لطعمه.
يشرب مره واحده باليوم وحلو في الشتاء.

انا بديت اليوم بالنقاط
وزني 71
حابه اوصل 60

صبااااح الخير


شخباااركم يالرشيقااات

انا اليوم بديت مشوواري في عالم الرشااقه احم احم

ريوووقي مستحيل اغيره مثل ماهو برجيم ولا بدونه شاي حليب بس كليت ويا نص سموونه ((اونه رجيم

عقب مابصلي الظهر بسير العب رياااضه بمشي وبسوي مال البطن وبلعب مال الحبل النقاازي

ووو وبرد عققب وبكمللكم البااقي

هلآ والله بأهل بريده
اي جذي خلينا نبدأ بحمـآآآآآآآآآآس
هاذي جداول لرجيم النقاط :::
جداول الكربهدرات

​

في الجدول بعض الفواكه لا نقاط لها لكن لايحق لنا استعمالها الا في حدود 3 فواكه
يعني لو انـج اكلتـي 3 تفاحات في اليوم و برتقالة تحتسب 0 نقطة لثلاثة فواكة و من الفاكهة الرابعة تحتسب لكل واحدة 1 نقطة
و هذا جدول اللحوم
​

هذه جداول الحليب و مشتقاته
​

​

هلآ والله ..
صباح النور ..
زين أميره ما قلتي انتي قاعده تخففين ولا ماشيه على نظـآم رجيم ..
لأن مو واضح رجيمج ..؟​

اهلين حبوباات ويالله انا معاااكم .. ومن اليوم ووزني 67وابي اوصل 60 يالله نبي حمااس تكفون

البــتــول ..
حياج الله معانا في عالم الرشششاقه ..
واتمنى لـج تنزيل الوزن وانتي بصـحـه عافيه ..

المشتركات :
1/ بريداوية
2/ هدوء المطر
3/ أم فارس وصبا
4/ قطعة سكر
5/ أميره
6/ باونتيه
7/ ام عبد الله
8/ البتول
9/ ريان التميمي
10/ هاله الرحاله
** اتمنى توصل بيانات المشتركات
بأقرب وقت اذا حابين بالموضوع أو بالخاص
وبالتوفيق ..​

فريق المشجعات هم :
كــيــم & مــعــاذيــر & وتـرالإبـداع
دلال بنت العز والدلال & ام عهود
خيـآله مطير & غلآ الروح ..
ونتمنى أن تكتمل صفوف الفريقين المتنافسين ..​

انا ودي اشارك بسـ

بعد ججم يوم بروح شاليه ما اقدر امسك نفسي

يبيله 9 كيلو انزل كح

يعطيج العافيه

هلا حيااتي واااحه


مششيت اليوم سااااعه وانا ع رجيمي مخففه اكل وموقفه الاشيا مثل السويت والبطاطا وهالسوالف يعني ها الرجيم اللي اسوييه واكل سلطاات


روحت الجمعيه اليوم وشفت الكاكاو قلبي عورني بس تحملت وماخذت عششان الرشاقه كل شي يهون

الله يعافيج حياتووو ..
حياج الله معانا باي وقت ..

هلا قلبووو ..
حلووو بديتيها برياضه وهذا شي يحمس ..
وراح يحرق لج الدهون اسرع ..
استمري عالتخفيف
وخلي عزيمتج قويه
على قولتج :عشان الرشاقه كل شي يهون

فريق المشجعات هم :
كــيــم & مــعــاذيــر & وتـرالإبـداع
دلال بنت العز والدلال & ام عهود
خيـآله مطير & غلآ الروح
كاكاوه لندن & الامل دايم موجود
​

​

​

​

سويت رياضة تنس بالوي
مابديت اليوم بالنقاط
من بكرا بإذن الله
الاعشاب المستخدمة كمون+شمر في كوب ماء دافي بلا سكر

دعواتكم

صفقوا لي

كان وزني 78
قبل شهرين
الآن
71

ما شاء الله عليج ..
وشدي حيلج أكثر بالرياضه وبالاراده والاصرار
راح تحققين حلمج ..فديتج

اميره يالله خففي بسرعه عشان ازورك واجيب لك كاكاو

مبرووووووووووووووك بريداويه كلولووووووووووووووووووووووووووووووش
عقبال ماتصيرين مثل ماتبين