ツ يــــــومــــــيــــــات اڵــرآبـــــــــــح الأڪــــــبــــر ツ

مسااكم ورد
السمووحه توني قدرت اشبك حياتي ولدي حده تعبااان

وبالنسبه ليوميااتي

الصبح بس شرربت ماي
وطوول اليوم مآكليت شي بس شربت قهوه
من كثر المحاتاه وقلة النوم مآأشتهيت اكل شي

وتوني الحين شربت شوربه
وبسسسس

وشووي بشرب زنجبيل

موفقين يااابطبوووطات يالا نبي الرشاااقه

إن شااااااءالله نوصل للرشاااقه

صباح الخير
هلا ام غلوي ..
سلامه ولدج ما يشوف شر ..
والله يوفقج ..

هلاا وغلا فيج ياقلبي

الله يسلمج فديتــج


يوميااتي

لما قعدت من النوم عالساعه 1
خذيت الحبوب وشربت مااي
وعقب أكلت تفاحه
وبسسس


وينكم بنااااااات ..؟

اناا خربت رجيمي هاليوومين روحت دبي وتعرفوون مولات ومطااعم واكل وبلع بس برد من اليوم بسوي الرجيم لاتعصبين وااحوه عليه

هـلآ ..
ام غلوي
انـج ما تاكلين يعني جـسـمـج بيجي وقت ماراح يـحـرق
في عمليه بالـجـسم اسمها الايض ..
يعني الحرق
ماتشتغل هالعمليه الا اذا كان في اكل
بالبدايه راح ينزل وزنـج بسرعه بعدين راح تتلخبط عمليه الـحـرق
في اكل سعراته الحراريه قليله اذا تبين جربي رجيم النقاط
والله يوفقــج

آمـــــبـــــيــــــه
لبى دبي عشانها بسامـحـج
بس يلا شدي حيلج انتي اقرب وحده للهدف ..
والله يوفقج

أحـد شااف
بريداويه + باونتيه ؟؟؟

هلووووو ,, انا قست اليوم وزني 78 و2 ؛(

ابي شي ينزل الدوره لاعت جبدي بلعب رياضه واكمل ريجيمي ؛(

هلا باونتيه
ليش مستعجله ..
الميزان يوم الثلاثاء ..
بالنسبه للدوره : مافي احلى من الاعشاب خصوصاً الزنجبيل ..

هلا وغلا واحة
ماتفقدين غالي
ذا انا ماشيه بالريجيم
رجعت للنقاط
اليوم فطوري
حبتين توست مع بيضة
شاي بلا سكر
الغداء 3 كوسة وجزر
قطعة ضدر دجاجة
سلطة
العصر اكلت 5 حبات صغيرة خبز نخالة
المشروب شاي شمر وزنجبيل وكمون
العشا ء برتقالة شريحة جبن قليل الدسم حبتين توست اسمر
مع الاكثار من الماء
بكرا ابدأبرياضة على الاوربت
مع المشي
وبس

باونتيه اشربي قرفة مع زنجبيل

هلا بـ قــــمـــر بريده .. هع
شدي حيلج و واصلي ..
3 ايام و يجي الميزان :mskket:
والله يوفقج ..

هاي شلونكم

انا نزلت 4 كيلو وايد علي

هلاا فيج ياقلبي

انا أحب ريجيم الفاكهه وحييل أضعف عليه

وكنت مسويه ريجيم العام عقب ولادتي كان يعتمد عالفاكهه والمشويات ضعفت 21 كيلو
بس يافرحه مآتمت لاني حملت
والحين برجع لريجيمي
فاكهه ومشويات
وان شاءالله كلها جم يوم واطلع من نفاسي وببدى رياااضه

تسلميين ياقلبي أجمعييين

صباحووو
يلا بنات شدوا حيلكم يوم الثلاثاء الميزان قبل الأخير
واتمنى التوفيق للكل ..

حددددددي متشوووقه ليوم الميزآن

الكل لاحظ علي الضعف

بالنسبه لليوم توني قآعده ومآكليت شي بس شربت نسكافيه

اي الله يسستر هع
عليج بالعافيه الكوفي ..
بس وين كوبي ..؟ هع