ريجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في خمسة شهور

اليوم الاول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد عصير الكيوى واناناس تناول الخضروات الطازجة


العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم

اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس

اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
​

حوش رجيم يعطيج العافيه

مشكوووووووووووووره يالغلا ,,​

​

يسلمووووووووووووو​

ماحب هالنووع من الريجيم


يسلموووووو

وااايد ضعف ماشالله ......

يسلمووووووووووووووووووووووو :wink_smile:

حياج الله عزيزتي

نورتوني عزيزاتي

بنات حسين الجسمى مسوى عمليه تحويل مسار انا داخله على قوقل
والدكتور اللى معاه دكتور جراحه

مشكوره حبيبتي عالمعلومه

وانا بعد سمعت ان مسويه عمليه تغير مجري

يعطيج لعافيه​

حياكم الله حبيباتي​

ثانكس يا عسل

حياة زوجي ...............ترى مشكورة على المعلومة وانا من غير ما اتأكد مصدقاك

يعطيج العافيه على الموضوع
ومشاء الله عليه عنده اراده قويه
وشكرا حبيبتي :teeth_smile:

​

مشكورة وماااقصرتي

اللي اعرفه ان مسوي عمليه ماضعف من الريجيم بس

:angel_smile::71_71::mskket::angel_smile::angel_smile::frown::emoticon_U::sad_smile::74_74::shades_smile::frown::smile::52_52::wink_smile::sad_smile::smile::shades_smile: