موضوع للرجيم وصفات شهية وبسيطة ( من تجميعي )

بشووووووووووووور هلا ياقلبي ابدي الرجيم اللي كتبته فيه سلطات ولحوم واكل صحي وانا ببدا معاش خطوه بخطوه







تحت امرش يالغلااااااااااااااااااااااا اي استفسار انا حاضره

بنااااااااااااااات بطوطات وينكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ااااااااااااااااب

ياااااااااااااااابنات اللي تبي الرشاقه انا حااااااااااااااااااااااااضره

انا احدى البطوطاات وعجبني موضوعج حييييييييييييييييييييل


وماقصرتي ياقلبي ع الوصفااات الحلووه وماننحرمش من وصفاااتج الحلووووه ..

ؤااااااااااااااااااااااؤ ابشركم الكل يقؤل اني ضعفااااااااانه ؤمحلؤه

بس المصيبه عندي كرشه خفيفه ابيها ترؤؤؤؤح

مبرووووووك بشووووووره وان شاء الله توصلين للوزن المثاااااااااااااالي ..


والكرشه بما انج مو متينه حيل مرت اخوي تدرين شنو كانت تسوي كانت لها كريشه بعد الولااده


راحت للطاهر وخذت الكورسيه اللي من تحت الصدر ويجي حفر سعره 4 دنانير وخذت مقاس اصغر


منها ماشاء الله تباارك الرحمن راحت كرشتهاا بس بوقت الدوره ماتلبسه وتشفط بطنهاا ..


الفااال لي ان شاء الله ابشرج راح الخوف مني وطلبت لي حبوب سيبوتيرم


باجر يوصولون بإذن الله وان شاء الله مالهم اضرار واضعف بصحه وعافيه ..

فديت عسؤله ؤالله يبيله كؤرسيه ؤخصؤصا البسه حزت الدؤام لاني اتحرك ماقعد بمكاني
ؤالحين بديت العب رياضه بس عالخفيف ؤمؤفقه عسؤله ان شاء الله بس كثري من الماي لاني انا نشفت حيييل صرت حتى الماي ما اشتهيه

ااااااااااااااااااا



هلاااااااااااااا وغلاااااااااااااااا ياعمري عليييييييييييييييييش بالعافيه يااااااااقلبي



حلووووووووووووووووووووووه الرشاقه ياااااااااااااااااحلى بطوطه:teeth_smile:

هلاااااااااااااااااااااااا بشورتي ياعمري عليش بالعافيه الرشاقه حلوووووووووووووه




المهم تحافظين عليهاااااااااااااا فديتش استمري وانا اختش:teeth_smile:

ياعمري الكرشه حلهاااااااااااااااا تمارين البطن مع القرص الدوار وحده بوحده:wink_smile:

فديتج يا ام عبؤد يا بعد بطؤطتج ؤالله

ؤبسؤي اللي قلتي عنه بس تمارين البطن انا من النؤع الملؤله

كويتيه عسوله اهم شي قبل
النوم باربع ساعات تكونيين موماكله شي يعني تنامين على معده فاضيه ابرككككككككككككككك:wink_smile:

ام خلؤدي لتر من صجج انا قلاص ماي ؤانغث منه اجل لتر شلؤن
بس بحاؤل صار فيني تقريبا جفاف تخيلؤا ارطب جسمي بكريمات الترطيب ؤلاكاني مرطبه بس هانت كل لعيؤن الرشاقه !!

مشكوره حبيبة قلبي على الموضوع ثانكس

حياش الله العفوووووووووو ياقلبي:shades_smile:

مشكوره ام خلود 000000
بس وايد حجي من جذي ماعجبنا 000000