أهم المأكولات التي تساعد على ازالة الأرداف والأفخاذ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهم المأكولات التي تساعد على ازالة الأرداف والافخاذ بنسبة 95%

هي عبارة عن عدة خطوات يومياً :

الخطوة الأولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبة .

الخطوة الثانية :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفه المطحونة
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.

الخطوة الثالثة:

عمل سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والاكثار من أكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبة .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لأنها السبب الأول في مشكلة الأرداف والأفخاذ ​

ا ن شاء الله بس ما راح اعذب عمري وان شاء الله اوصل بالطريقه الصح

مشكوره حبيبتي

مشكورة لاكن اسوى كل الخطوات كل يوم

مشكوره حبيبتي

مشكــــــــــــــــــــــــــــــورة

يعطيج العافيه يالغاليه نصائح حلوه

حبيت افيدك فى ازالة الارداف اكل بذرة الكتان ملعقة مطحونة قبل الغداء وقبل العشاء

مشكوووووووووووووووووووووووووووورة

الله يعين المتاااااااااااااان

مشكووووووووووووووووووووووووووره ع الموضوع ممع ان الفخاذ المليانه مطلووووووووووووووبه

هههههههههههههههههه

مشكوره حبيبتي

:71_71:
ماحس اني تشجعت
ماحس ان الطريقة حلوة
ماكو احلى من الرياضة عشان توخر الارداف والفخوذ


الف شكر لج :smile:

احد عنده ارداف وفخوذ و مايبيهن

صح لسانك والله بس شنسوي النفس وما تشتهي

مشكووره يا عسسسسسسسسسسسل

مشكورة حبيبتي بس لمدة كم شهر هدي الطرق

مشكوره يعطيج العافيه

قويه والله الطريقه للتنحيف ومشكوره حبيبتي بس صعبه

يعطيج العافية