يلا تعالو اييييي وحده تعاني من المتن حياها الله

:wink_smile::wink_smile:قوه حبيباتي
اشلوكم عساكم ابخير ؟ :teeth_smile::teeth_smile:
انا اليوم ابي اساعدكم واساعد نفسي بعد ادري ان مشكله المتن وااايد يعانون منها اذا مو الاغلبيه ...
طبعا بساعدكم لان كان وزني 57 وبعد الزواج صار العكس 75 شفتوا اشلوووون والله حسافه
ما علينا انا اتمنى كل وحده وزنها زاايد وزنها لازم تتفائل اولا وتخلي عندها امل انا اليوم مستعده اساعدكم باللي اقدر عليه وانشالله تستفيدون مني ... الاشياء اللي راح اساعدكم فيها

1_ كل وحده تحط لي طولها +وزنها وراح اقولها اذا كان وزنها طبيبعي او لا وجم محتاجه تنزل .

2_ اعطي كل وحده نظام خاص على حسب جسمها وماراح احرمها من كل شي( بعض الاشياء راح تكون مسموحه) .

3_ اللي تبي صج تضعف وتصير رشيقه لازم تكون على تواصل معاي وتقولي كل خطوه بتسويها .
4_ ابي منكم الامانه بكل شي تسووونه .

5_ بأذن الله راح اخلي كل وحده فيكم احلى من الثانيه بعون الله .

6_ اللي تنتظم معاي راح تشوف الفرق بنهايه كل اسبوع بأذن الله.



بنات بقولكم شي ((حوافز)) الحين اللي متزوجه منكم بأمانه مو تحس ان مستحيه من نفسها ومفتشله من جسمها >> ترا هاذا شي عادي بس مو معناه انا عادي تهملينه انا مو قاصدي انا عادي يكون كرشج طايح جدام ريلج لا بالعكس مو حلو ان يشوفج بها لمنظر لكن اذا حرمتي نفسج فتره بسيطه والله راح تكونين غير حتى اهو راح يلاحظ وتشوفين نظرراته لج يعني حرمي نفسج اشوي وبعدهااا شوفي نفسج بتكونين احلى من القمر بعون الله وعاد القمصان بتصير احلى واحلى وراح تتغير حياتج سأليني .... والحين دووور البنات اللي مو متزوجين ادري ان بنات واايد مختربه اجسامهم لان قمت اشوف وااايد بالاسواق والله يكسرون الخاطر اجسامهم مادري اشلون صج حرام لان اعمارهم صغيره للللكن هم مافي يأس ليش<<<< لان باجر وراكم زواج فلازم تكونيني حلوه بالعرس وجدام ريلج ويكون جسمج متناسقه وحلوه وبعدكم صغار يابنات شدووو ا حيلكم ولا تيأسووون بعون الله ماراح اتخلى عنكم سواء كنتوا بنات او حريم او متزوجين او مو متزوجين اي شي تكونين انا بساعدكم وراح اشجعكم وهم ابيكم تشجعوني:smile::smile:

ملاحظه: وزني الان بالستينات والله العظيم اني امبلشه بدون دكتور او شي معين بسسسسسسسسسس بأرادتي + الرياضه


حياكم الله حبايبي وانشالله اشوووف تفاعلكم انشالله كلنا نصير نفس جنيفر هههههههههههه
انشالله احلى
يلا تعالو وقوليلي عنكم :wink_smile:[/B]

ما شاء الله
الله يوفقج وتستمرين ان شاء الله
good luck

مشكوره حبيبتي (( الله املي)) عالرد وربي يوفق الجميع انشالله

اشدعوه بنات مافي وحده تبي المساعده وانا بساعد ابلاش بعد بس لو شي بفلوس جان طرتوا علييييه ترا للاستفادهه تبت موضوعي
ومشكورين

قوة انا طولي 160 ووزني 72 وابي ابلش معاج لان لاعت جبدي من جسمي وحدي متفشله منه خاصة ان عندي ريل مداحرني عالمتن

مشكورةةةةةةةةةةة اختي على البااادرة الطيبة

وإن شاااء الله العضوات بيتفاعلون وياااا موضوعج . . .

أحسن مليووون مرة من الحل السريع اللي يتصورونه بتناول الحبوب

رجيم + رياااضة أضمن وأحسن شي

وجزاج الله كل خيررر​

ماقصرتي حبيبتي ام عبدالله عالمرور الطيب

يزاج الله خير
موفقه حبي​

قوه حبيبتي om saliman

عادي الرياييل دايما جذي بس انشالله تورينه الاختلاف قريباااااا بس التزمي مع كل خطوه اقولج اياها

[COLOR="Magenta"]حبيبتي انتي وزنج مو افر يعني بدايتنا حلوه انشالله

الوزن لمثالي لج حبيبتي اهو 56ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 62

يعني عشر كيلوات انشالله تكونين تمام
اول شي حبيبتي اذا تبين وزنج ينزل خلال شهر لازم تتخلين عن العيش نهائيا + الخبز تقليلين منه + رياضه كل يوم ساعه او ساعه الا ربع + عاد انتي حاولي كل وقت تكونين قاعده ماعندج شي سوي رياضه معده او نزلي وصعدي عالدري على استغلي الدري يعني اي مكان فيه اصنصير لا تطلعين عليه كله عالدري احسن لج ...... علشان اعطيج نظام اكل يمشي معاج قوليلي شلون نظامج بالاكل كل يوم ؟؟؟ وانا حاضر حبيبتي معاج لين انشالله تصيرين سمبتيكه[/COLOR]

مشكوره حياتي pinkya وماتقصرين قلبي عالمروررررررررر

انا وزني 55 وطولي 148

وانا بعدني صغيره وعندي مشكلتين الطول والوزن

عمري 16

قوه حبيبتي:teeth_smile: محد مثلي
انتي طولج ووزنج تمام مع بعض يعني ماشالله لامحتاجه متن ولا ضعف وانت توج صغيره يعني الطول مو مشكله لان عمرك صغير وانت في مرحله نمو بس حاولي كثر ماتقدرين تلعبين سله لانها صج تساعد عالطول وعن تجرب لان في ناس من اهلي كان يلعبون سله باستمرار وفعلا بين الفرق بعد فتره يعني ماعليج من كلام الناس اللي يقولون ان السله مالها تاثير كبير:mskket: لا بالعكس تاثر وووووايد وحاولي تحافظين على وزنج وتلعبين رياضه واتمنى لج الصحه والعافيه دايما انشالله

وانشالله اسمع عنج الاخبار الحلوه واذا تبين اي استفسارات انا حاضره:wink_smile:

[color=darkorchid]حبيبتي محد مثلي انا انشالله راح احط لك تجربه بس راح اخذ وقت على ما احطه في المنتدى وابيك تجربينها للطول واااااايد زينه بس خليج متابعه الموضوع وانشالله خير ياحياتي [/color]

انا طولي 163
وزني 70

كان وزني 55 مزوجة وعندي ولد واحد

قوه حبيبتي ام بيان
انتي يبيلج شوي عشان يتناسق جسمج
عندي جم سؤال بس ابي جوابج

هل في احد من اهلج فيه مرض السكر بعيد الشر ؟

ابي عمرج؟

ابي شكثر تسوين رياضه باليوم ((ما تسوين رياضه كلش))
((تسوين رياضه باستمرار))
((امشي بمعدل 4_6 مرات بالاسبوع))
((رياضيه على طوووول ))
ردي حبيبتي عالاسئله علشان اعرف اعطيج الحل المناسب

لا مافي احد من اهلي عندة سكر
عمري28
ماسوي رياضة كلش

انشاء الله اختي

وانا في الانتظار

تقبلي مروري

حياتي ام بيان
الحمدلله ان مافي احد من اهلج فيه السكر

حبيبتي راح اعطيج ملاحظات علشان تتوصلين للوزن المثالي

1_حبيبتي انتي عشان تشوفين النتيجه الطيبه خلال شهر لازم يكون اكلج يوميا سعراته الحراريه ((1,349 )) يعني ماتتعدين هالرقم يوميا .

2_للازم تمشين يوميا من ساعه الى ساعه ونص على راحتج بس مو اقل من ساعه.
3_راح اعطيج نظام غذائي يمشي مع جسمج بس بالبدايه قوليلي طريقه الاكل يوميا لج كييف ؟؟ يعني شرحي لي


وبالتوفيق ياعزيزتي وانشالله خلال شهر تكونين ارشق وحده بالمنتدى :teeth_smile:

عسااااااااااااااج ع القوةةةةةةةةة يااارب