يلا تعالو اييييي وحده تعاني من المتن حياها الله

يقويج يا ام عبدالله يا ام الطيب والكرم

مساء الخير حبيبتي ... وجزاج الله الف خير على هل مبادره الطيبه ... وانشالله تعينينه ونعينج بخبرتنه

اناا والله اكثر وحده ... جربت رجيمااات العالم كلها والحمدالله اذا التزمت اضعف

بس بشكيلج اهموووم وهذي الي اتمنااااااالهاا الف حل

اناا حالياا وزني 73 وطولي 158 وكان قبل 96

اول شي اناا مشالله كان عندي اراده حيييل قويه وقدرت انزل اكثر من 25 كيلو في سنه وباقيلي 10 واوصل لحلمي لاكن من وصلت لي هل رقم ودعت شي اسمه اراده وصرت انزل كيلو اردهم كيلوين ورجع اسوي رجيم وارد على نفس الحاله .. اتمنى تكونين فهمتي قصدي انا الحمدالله مارديت متنت ... لاكن قااعده العب بنفسي اضعف امتن اضعف امتن على نفس الوزن اضل وماني عارفه شسوي انعدمت الاراده

ودي اقدر اصيطر على نفسي ... وماتكون نفسي دنيه على الاكل ... واذا شفت الاكل ودي مايهمني ... وودي اذا خربت خلاص اخرب وكمل طول اليوم .. وانا من النوع اذا بطلت حلجي ماتسكر واكل بشرهاا .. والله وايد اندمج بالاكل سعات انسى نفسي


يعني اناا يبيلي رجيم نفسي مو غذائي

ابرايج شنو الحل ... ويعطيج طولت العمر مشكوره والله ينولج ماتتمنينه

انا من طبعي ماحب اكل واجد يعني اكلي خرابيط شبس مينو ساعات اكل سندويشات من برة
بس

احتج ابي خبرتج

اهلا حبيبتي goOomar
[COLOR="SeaGreen[SIZE="5[COLOR="SeaGreen"]"]"]حبيبتي انشالله بعون الله مافي مشاكل ولا تحاتين
الحمدلله ان انتي من الناس اللي عندهم اراده وانتي اكيد تدرين ان الاراده اهم شي بالرجيم يعني حبيبتي حلو ان يكون عندج اراده بس انتي تقولين انج فقدتي الاراده ؟؟؟؟ [/SIZE][/COLOR][/COLOR]

تدرين ليش انتي ماقمتي تصيطرين على نفسج الحين لانج نزلتي 23 كيلو ((ماشالله)) ووقفتي .... انتي ماشالله ارادتج حلوه يعني اذا حطيتي ابالج هدف او شغله معينه راح تضعفين وهاذا الشي المهم حياتي دام انج قمتي ماتسيطرين على نفسج انا الحين بقولج جم شغله انشالله تفيدج....

الاكل مو كل شي لازم جذي دايما تقولين حق نفسج .. و صدقيني والله انا كنت نفسج اذا مو العن بس والله من نفسي حاولت احط حق نفسي كنترول يعني انا اراقب نفسي لا امي ولا ابوي ولا احد انا من نفسي حاولت وحاولت لييييين وصلت الحمدلله وانا اعتقد انج محتاجه تشجيع بسيط دام انتي ياحياتي نزلتي 23 كيلو انا اعتقد ان المشكله اهي الاراده مو الاكل لاااازم تردينها حاولي صدقيني مسكي نفسج اشوي وشوفي النتيجه والله راح تتفاجأييين من سهولتها وماراح تحبين شي اكثر من الرجيم ترا انتي مو محتاجه وااايد كلهم 10 كيلوات مسكي نفسج يعني مو كل ماشفتي اكل كليتي لا وخر عنه ودايما قولي اضعف اول بعدين اكل حبيبتي انتي طولج محتاج انج تضعفين اذا هديتي روحج يمكن مو بس تمتنين لا يمكن تردين الوزن اللي نزلتيه دبلات (( الله لا يقول)) عشان جذي انتي الحين بمرحله حلوه انج نزلتي من وزنج واايد كملي وردي الاراده وحاولي تخففين من اكلج يعني اول يومين خففي لين يتعود جسمج ويبعدين بلشي رجيموانا متفائله ان انشالله ماراح تاخذين وقت وااايد لانج ماشالله عليج تعرفين مصلحتج وين ..

واي شي تحتاجينه goOomar او اي استفسار حياج اهنيه وانشالله ماراح اقصر معاج واذا احتجتي اي شي عن الاكل سأليني وانشالله اسمع عنج الاخبار الحلوه يارب

حبيبتي ام بيان انتي محتاجه رجيم علشان تنزليني ولازم تقطعين الوجبات السريعه لانها تحتوي على نسبه دهون واااايد حبيبتي حاولي تخففين من الاكلات السريعه وانا بحطلج رجيم وانشالله يفيدج بس ضروري المشي مع الرياضه لانه اهم شي يخلي الوزن ينزل

الفطور : كورن فلكس special k مع حليب خالي الدسم / اوجبن قريش ربع كوب او حبتين جبن مثلث او شيدر خاالي الدسم مع طماطه وخياره و خبزه سمره


وجبه خفيفه : اي نوع من انواع الفاكهه عدا(( المانجو والعنب والموز)) او اي عصير فرش ويفضل برتقال


الغداء :صدر ديايه مشويه من غير جلد مع خضار مسلوق وتوسته سمره
او سلطه فتوش مع صدر مشوي

وجبه خفيفه: اي نوع من انواع الفاكهه عدا(( المانجو والعنب والموز))

العشاء: علبه تونه من غير زيت مع ليمون مع سلطه خضراء او فتوش مع نص خبزه سمره

حبيبتي هاذا الرجيم لمده 3 ايام جربيه وقوليلي اذا كان اوكي ولا اغيره بس هاذا الرجيم المناسب لجسمج انا خففت فيه كثير عشان تبين النتيجه في اسرع وقت اذا التزمتي فيه راح تشوفين بعد فتره بسيطه الفرق

موفقه حبيبتي انشالله وانا موجوده اهنيه اذا احتجتي اي شي

انطر رجيمي

شكورة اختي katwa بجرب ون شاء اللة اضعف
اللة يعطيك العافية

الله يعافيج حبيبتي ام بيان وياربي انشالله تضعفين
واي شي محتاجه تفضلي اهنيه .

حبيبتي محد مثلي انشالله راح ادز لجالطرييقه لطول عاخاص

حبيبيتي محد مثلي الرد عندج بالخاص

استغفر الله العلي القدير واتوب اليه

لا الهالا الله محمدا رسول لله

انا وزني 83 وطولي 156 واعاني من تراكم الدهون في منطقه الارادف

قوه انا وزني 75 وطولي 163

تكفين اختى شنو الحل مع وحده ما تمسك رجيم وزني91 والله تعبانه

قوه

وين الرجيم الى قلتي بدزينه لي

انا كان وزنى 80 الحين 62 وطولى 164
الحمدالله وانشالله ناويه على 58 عشان يكون وزن المثالى

حبيبتي محد مثلي دزيت الريجيم لج من زمان ؟؟

قوه حبيبتي عواشه الاموره
حبيبتي عشان اكون صريحه معاج انتي يبيلج شغل واااايد لان وزنج واايد بالنسبه لطولج عالعموم راح احط بعض الاسئله وابيج تجاوبين عليهم عشان انشالله انبلش رجيم مع بعض....