تجمع <<قدهاا واتحدى>> للي بيسوون رجيم حياكم<<بالصور

ان شاء الله ياا ساره تضعفين حيل مو شوي بعد

انتي اكتبي شنو تاكيلن عشاان نشجعج وتشجعيناااا


اليوم ريوقي كوب شااااااااااااي بس


غداااي فطيره كرفت ووشاي مر وووبس


العصر قهووووووووو قهوووووووووقهووووووووووووو عربيه



العشاااااااااااااا

بيذنجان مشوي وبطاط مشوي بس



الحين انااا جوعانه بس بنام وانا جوعانه وباكل بالحلم هيهيههيهيهييي

وينكم تحدي تحدي ""

هلالا خواتي شخباركم ...


انا اليوم اول ماقعدت اكلت كورن فليكس وحليب خالي الدسم مع رشه دارسين

والغدا مااكلت بس اكلت على المغربيات آش وجريش من مطعم خخخخخخخخخخ

ولله الحمد اخر مره انجنيت لاني بصراحه قعد اكل وصل وزني لي 77 وبعدهاا اكلت حبوب بايوجي روعه ويسدون الشهيه ونزلت 75 الحمدلله يارب

السلام عليكم انا بشارك وياكم
انا طولي 160 وزني 94
لي اسبوع وانا اسوي رجيم
هدفي الاول 75
بس ياليت تعطونا وصفات تنزل الوزن ​

السلام عليكم انا بشارك وياكم وبنشجع بعظ
الوزن:115 .....رشيقه صح
الطول:162
ببدا رجيمي باذن الله الاسبوع الجاي لان علي الدوره
واذا بديت بكتب لكم كل شي باذن الله
والرجيم اللي بمشي عليه رجيم الفواكه

اهلااا اهلااااااااااااااا


يلا بنات نبي حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
لاتوقفوون قولو شنو اكلتوو من اول ماتقعدووون لين تناامون


انااا ما وزنت وخااااايفه؟

السلام عليكم ,,,,,مابديت رجيم خلصت الدوره العله وطحت مريضه:frown:

يسلمووووووووووووو

اهلين بنات انا بشارك معاكم
انا قبل سنه كان وزني 97 ونزلت والآن 84 اول 6 شهور اسوي رجيم مع تخربط بسيط ونزلت 10 كيلو وبعدين قمت اخورها حيل وما نزلت إلا 3 كيلو هدفي اني اوصل 65 اتمنى انشاء الله اني انزل لأني انهبلت على الأكل
وصرت مو قادرة امسك الرجيم بس انشاء الله وعد من بكرة ابتقيد واكتب لكم
تكفون خلونا نشجع بعض
تابعوني راح اكتب انشاء الله لكم واقولكم جم نزلت

هلا بنات شلونكم ؟؟

انا قبل حوالي شهر كان وزني 60

والحمدلله الحمدلله صار 58 بس يااااااا اني طابة بالاكل طب وشكلي برد وزني

ما ادري شاللي صار صدج غريبة كنت عادي ظابطة نفسي بس فجأة صرت اااااااكل بشراهة

شجعوني بليز اخاف ما امسك وزني لين ارد وزني القديم

هالشهر بادية رجيم عند دكتورة التغذية

مع رياضة ومشي نص ساعة عالجهاز

لكن اليوم صابتني دوخة):

الله يعدي هالشهر على خير

طوووووووووووووووووووووووووووط

بيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييب شو هالزحمة

لووووووووووووووووووووووووووووووول شلونكم بنات شخباركم ولهت عليكم يالبطات ( عدال يالرشيقة )


شرايكم نكمل دايت برمضان نشوف شنو ناكل ؟؟؟؟؟ طبعا اخر مرة ماكملت رجيمي وخربتها علاخر

رديت برمضان وربي هداني الحمدالله

يالله نبلش ياتختوخات

الفطور
3 تمرات
لبن دايت
شوربة
سلطة


وبسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس



السحور عصير كيوي واناناس بدون شكر وسلامتكم



طبعا كل يوم رياضة لمدة ساعة بالنادي


باي

وزني 100 ونص ولدت من 3 اشهر ونزل وزني من 111 الى 100 ووقف وسويت رجيم مع أخصائية تغذية كل مرة تقولي سوي رياضة امشي وبصراحة مكسلة ابييييييييييييييييييييييييييييييي تشجيع تكفون

انا وزني 92
وحاااابه يكو70
جربت نادي بس انا كسوله محب اتحرك وتعبت من التمارين الرياااااضيه اوف مايرحمون
بس وربي تضحكون علي اكلي يمكن الطفل مايشبع منه بس مدري ليش اسمن كذا؟؟؟؟
ودي
كيف
اشلون
مدري

وزنى 69
وطولى 158

الهدف 58وبوقف انشالله يثبت

يااارب ياارب اضعف اخاف اوصل 70 خااايفه يارب اضعف بصحه وعافيه احاتى وراى عرس حمااى
وانا اكلى الحمدلله خرابيط
موملتزمه

الله يووفقكم صبااايا

وان شااء الله تضعفوون وتصيروون رشيقااات وانتم بصحه وعاافيه





انا وزني 95

وحالين على رجيم قاااسي

افطر على ماي وتمر بس اكثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثثر المااااي

والامسااك مااي وخياااره او تووست اسمر وجبن خالي الدسم

والله يوفقناا يااارب

هلا بنات شلونكم ؟

انا رمضاني احس كله تخبيص بالاكل عزايم والعزيمة فطور وسحور وقهوة وحلا احسسس بأنفجر خخخخ

بس بالايام اللي مافيها عزايم فطوري 3 تمرات او 2 وشوربة وسللطة ويمكن نص سمبوسة والسحور من بقايا الفطور + رقي

الحمدالله كان ؤزني 69 كيلؤ ؤالحين ماشاء الله 54

ؤاطمح للـ 48 ؤطؤلي 151

الكل يقؤل ماشاء الله خلاص ؤقفي بس مابي ابي اؤصل 48 ؤاؤقف

قوووووووووووووووووووووووووووووووووه بنات

انا بصراحه ماسويت رجيم ولا مره بس ودي اسوي بس مااعرف شنو اكل فيدوني تكفون بنات

انا وزني 70 واكل كل شي مااخلي شي مااكله ابي اضعف ويصير وزني 55او 60