يلا تعالو اييييي وحده تعاني من المتن حياها الله

هااي قطووه حبي شلوونج يعطييج العافيه علي هالمووضوع وعلي هالمبادره الطيبه منج .. وشووفي اختج شنو محتااجه ويلا نبلش مع بعض وايييييج اتساعديني واكوون شاكرتلج انا طولي 165 ووزني 70 ادري المفرووض انزل وااايد بس يلا انتي اتشجعيني وتعطيني الشي المنااسب وماابي كروووشه كلش وبس شكرا حياتي

ام رمووووسه + كوت + أمل + عواشه الاموره
حبايبي ردو عالاسئله عشان اعطييكم الرجيم المناسب

ول سؤال : اذا كنتي مصابه بسكر( ( اسم الله عليكم انشالله )) او اذا في احد من اهلكم فيه سكر قوليلي وشو صله القرابه (( اب او اخ....))

2_ العمر

3_الطول+ الوزن

4_الرياضه (( اختاري اللرياضه اللي تادينها))

- ماتسوين رياضه كلش
-رياضه يوميه
- تمشين 4 الى 6 مرت بالاسبوع
- ولا انتي رياضيه


هاذيل الاسئله حبيباتي ناطره ردودكم ا

قوه حبيبتي bosii
مشكوره حياتي عالكلام الحلو
انشالله ياقلبي اقدر اساعدج وتوصلين للوزن المطلوب
بس ابيج اول تردين عالاسئله اللي فوق وبعدها انشالله راح اعطيج الرجيم المناسب

لا الاه الا الله ومحمدا رسول الله​

فديتج حيااااااتي
1-ماماتي حبيبتي فيهاا سكر (الله يشافيها ياربي)
2-عمري 23
3-طولي 165 وزني70
4-انا رباديه بس من امس بلشت ارقص وبس:*
فديتج انااااا:*

استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه

حبيبتي bosii
انتي يبيلج شغل شوي عشان يبين الفرق عليج
اول شي لزم تحطين بالج ان لااااازم وزنج ينزل دام ماماتج (( اللله يشافيها يارب )) فيها السكر فهاذا مو بصالحج ان وزنج يزيد

اول شي الحمد لله انج ماوصلتيي لي مرحله ميأوووس منها يعني بعمرج الحين تقدرين تنزلين وزنج بسهوله

بعطيج جم نصيحه اذا تقيدتي فيهم راح تشوفين بعد جم ابوع الفرق وااااضح

اوشي لازم تقطعين العيش نهائياا والخبز راح اعطيج رجيم فيه شويه خبز ...

ثاني شي واااايد مهم انج تلعبين رياضه يعني كل يومساعه كافي بس من الااسبوع الثاني تمشين ساعه ونص واذا زدتي احسن بعد[/COLOR]



الرجيم


الفطور : كورن فليكس سبيشال كي + حليب خالي الدسم او بيضه مسلوقه مع طماطه او ربع كوب جبن قريش مع اي نوع خضره. انتي عاد نوعي مره جذي ومره جذي

وجبه خفيفه: حليب مع شاي مع بسكويت

الغدا:صدر ديايه مشويه بدون جلد مع سلطه ونص خبزه سمره

وجبه خفيفه: سلطه فواكه مع عصير (( ماعدا المانجا والموز والعنب))

العشا : تونه مع سلطه مع توسته سمره

حبييتي هاذا الرجيم المناسب لج واذا استمريتي عليه انشالله بتضعفين ابفتره بسيطه بس على فكره اهم شي الرياضه لانه من غير رياضه جنج ماسويتي شي ادري ان الرجيم يحرمج شوي بس عشان تحافظين على نفسج توصلين للوزن المطلوب لازم تستمرين عليه وبشرينا انشالله ...

انا تحت امرج باي شي تحتاجينه ياقلبي

بعد عمري حيااااااتي ما قصرتي وانشالله ببشرج اكييييييد ما قصرتي

الله يوفقج حبيبتي وانشالله تفرحيني بوزنج

يعطيك العافيه عالموضوع الحلو
اناوزني 72وطولي 160وودي انحف يعني لازم انقص 12كيلو عشان اوصل للوزن المثالي
ابي انقص بشهر الله يخليك

حبيبتي أنا طولي 159[/ size]ووزني50
وخاطري أنزل كم كيلو أنا سوي رياضه وماكل كثير يعني بس العشاء ووزني مو نازل مادري ليه
تقدرين تساعديني أنا عندي اراده
ومشكوره

قوه حبيبتي butterfly 2009
حياتي لازم ترديمن عالاسئله اللي فوق اللي تسألأ عن السكر وجاوبيني عليهم وانشالله اقدر ااسوي اللي فيه الخير

حبايبي هاذي الاسئله مهمه لاي وحده تبيني اساعدها تجاوب عليهم بالاول والله يوفقكم.

اول سؤال : اذا كنتي مصابه بسكر( ( اسم الله عليكم انشالله )) او اذا في احد من اهلكم فيه سكر قوليلي وشو صله القرابه (( اب او اخ....))

2_ العمر

3_الطول+ الوزن

4_الرياضه (( اختاري اللرياضه اللي تادينها))

- ماتسوين رياضه كلش
-رياضه يوميه
- تمشين 4 الى 6 مرت بالاسبوع
- ولا انتي رياضيه

حبيبتي shaimaa
انتي ماشالله وزنج مع طولج مثالي لكن اذا تبين تنقصين وزنج بعد انا معاج بس مو وايد انتي محتاجه تنزلين 3__4 كيلو
واذا كنتي رياضه و ماتكالين وااايد حاو لي هاليومين تزيدين معدل الرياضه عندج يعني تلعبين رياضه اكثر من الاول والاكل بعدي عن الخبز والعيش والمكرونه وانشالله بفتره بسيطه راح تشوفين نفسج نزلتي هالكيلوات بسهوله والله يوفقج حبيبتي واوا ماتشوفين الفرق بلغيني .
ويارب انشالله تنزلين الكيلوات بسهوله واي شي تحتاجينه حبيبتي انا موموجوده اهني

catwa عزيزتى قوه اشلونج

انا زين وايد وزنى الحمدالله

جيكى عليه وابي رايج فيه

تحياتى لج​

الحمدلله مافي احدبعايلتنا فيه سكر ولدعمي من اهل امه بس

2_ عمري 24
3_طولي 162ووزني 72
4_انا باديه بطلوع الدرج والنزول منه لان الارداف عندي ماشاءاله كبيره شوي
وكل يوم تقريبا اسوي تمارين خفيفه ماتتجاوز 10دقايق امل بسرعه

- والمشي قليييييييييييل مامشي
- ولاني رياضيه مره
واكلي موكثير ابدا ولااشرب غازيات ولااكل من الفاست فود الاقليل
بسألك اختي النوم له علاقه بالسمنه؟

1-السكر ؟؟

انا الحمدالله ما فيني اما اهلي املا خالتي عندها و عمي وجدي

2_ العمر

عمري حياتي 16



3_الطول+ الوزن

طولي 148 و وزني 60

4_الرياضه (( اختاري اللرياضه اللي تادينها))

لا والله رياضه ما اسوي

بس المشي

انا رياضيه يعني بسوي رياضه بالعب الكره

حبيبتي
catwa
موضوع وااايد مفيد وحلووو
وحبيت اشااارك معااكم
طبعا انتي عارفة مشكلة السمنة كل من يعاني منها
والله من السهل انج تصيرين متينة بكل بساطة اما الحزة الي بتيين تنقصين الوزن وااايد صعبة
انا طول 158 ووزني 64 ودي انقص جمن كيلو بس وانا جسمي اوكي ومتناسق بس بعد ابي انقص علشان اوصل للوزن المثالي
بالنسة حق اختي واايد تعاني اهي وياريت تبتدين فيها قبل
وفيهااا كرشة بعد وبطنها عود يعني السمنة مرتكزة عندها على منطقتين البطن والارداف شوية اهية طولها 164 ووزنها احين وااصل 85 .... اهية من النوع الي تتملل بسرعة اذا تاخذ لها نظام في الصيف الي راح نقصت واايد وصلت حق الوزن الي تبيه بس ردت مثل قبل الحين واخس بعد
يااااريت تبتدين فيهاااا قبل وبعدين انااااا اذا ما عليج كلااافة وراااح ندعيلج والله اذا ساعدتينااا


تستاااهلين تقييم والله

السلام
يعطيج العافية ياروحي
انا وزني 62.5 وطولي 158 حلو جسمي بس عندي كرشة صغنونة وودي اوخرها
وناطرة ردج ولج جزيل الشكر

مشكورة فديتج على الموضوع الحلو........انا ودي تساعديني عشان اخس.........انا عمري16وزني 60وطولي150وإنشالله بتواصل معج....