بنات يصير امشي مشي رياضه وانا ماخلصت نفاس.. ؟؟ للحين ينزل علي الدم صارلي اسبوعين بالنفاس وودي امشي نص ساعه باليوم عشان اضعف عادي امشي والدم ماوقف ولا موزين.؟ مشكووورين
حمدلله على السلامه حبيبتي صار لج اسبوعين يعني توج ممكن تمشين لكن موالمشي العنيف ....يعني هروله لا امشي بالبيت يعني عندكم صاله مثلا كبيره شوي روحي وردي لمدة 10 دقايق هذا اول يومين بعدها زيدهم لما 15 اوكي ولمدة خمس ايام فهمتي علي يعني هذا اول اسبوع وادري انتي تبين تقليلين الوزن او تشدين جسمج للكرش بالنسبه للنفاس تتبعين هالخطوات الصبح تشربين كمون وقرفه =يذيب الشحوم والدهون الزايده ومطهر للامعاء المغرب كذلك كرري الكوب حليب وعسل هذا مهم قلاصين باليوم عشان ماتصير بشرة جسمج والوجه شاحبه يعطيها حيويه تشربين قلاص واحد كبير كركم بس تقولين للحواج ابي للشرب واحسن مطحون اريح لج مو حق الطباخ لا قلاص كركم كل يومين تدرين شسوي لما تخلصين نفاس يطهر لج حتى الرحم من داخل سبحان الله واذا بطنج مترهل شوي تحطين يوميا على بطنج واي مكان تبين زيت زيتون وشوية زيت اللوز المر وتدفينهم وتسوين نفس المساج حركات دائريه على الخفيف وبتشوفين الزين والراحه وموفقه ياقلبي اهم شي لا تهرولين نفس ماقلت لج وجسم الحامل يرجع طبيعي بعد 6 شهور يعني الحين نظفيه واهتمي فيه من داخل ومن برا بعد بس لاتتعبين نفسج
حبيبتي لا ترهقين نفسج انتي بهالوقت محتاجه للراحه كل عظام جسمج تعبانه هدا غير ان الرحم ممكن ينزل عندج وتتعبين خلي عنج التخسيس اللحين لان جسمج دايركت بيخس بروحه خلال شهرين الى ست اشهر انتي اللحين اهتمي بتغديتج وراحتج وشدي الترهلات بالمساج وشاي الاعشاب وابتعدي عن النشويات وسوي رياضه خفييييييييييييفه وامشي بس مو مشي سريع او مرهق ونصيحه ادا بتسوين رجيم او تتبعين برنامج رياضي قاسي مو قبل 3 اشهر عطي جسمج مجال يرجع لطبيعته
لا انتبهي على حالج انت للحين اول انفاسج والله انا بولدي كنت امشي كثير وش سوى فيني غير الهوا لعب فيني لعب اهم شي تنفسين عدل والا الضعف لاحقه عليه
