تعانين من اسوداد حول الاظافـــــــــــر والمفاصل تفضلي بالحل يابعدهم

مرحبا بنات اشلونكم ربي يسعدكم ويخليكم ويحفظكم ويجعل حياتكم سعاده وهناء ورضا وراحة بال قولوا امين جميييييع يارب :smile:​

خليني افيدكم جميع عنه وهو الاسوداد الي يجي حول الاظافر والمفاصل وكثير بيقولون لي نستخدم كريمات تفتيح وهاللون بس مايفيد معنا والسبب نقص البيوتين
لذللك انصحكم بتناول حبة بيوتين 2500 ملجم حبه يوميا بعد الغداء مدة 3 اشهر راح يزل الاسمرار شيئا فشيئا وتحصولنه بارمال يابنات هالفيتامين
وعلى فكره بيعالج الاظافر الهشه المشققه دهنوا منه + كريم فازلين للايدي والاظافر وللشعر بعد والجسم وتوليد الطاقه لاترددون في تناوله اخواتي
البيوتين Biotin لنمو الشعر مره اخرى ومنع تساقطه


اهمية ومزايا فيتامين البيوتين للعنايه للبشره والشعر :
يستخدم البيوتين لاعادة نمو وانبات الشعر مره اخرى وتقليل فرص تساقطه وفقدانه
ويعرف فيتامين البيوتين vitamin H أو B7
وبيوتين 7 هو جزء ومكون رئيسى فى منتجات العنايه بالشعر والبشره

فوائد ومزايا البيوتين كثيره

1- يعمل على تغذية البشره والجلد
2- يعمل على تقوية الاظاف والشعر
3- اضرار نقص البيوتين واثره على الجسم
4- نقص كميات البيوتين بالجسم قد يؤدى الى التهابات وفطريات البشره والجلد
5- وقديؤدى نقصه الى جفاف البشره والجلد
6- وبالتالى يؤدى الى شعر ضعيف ومتساقط

نصائح هامه
1-تجنبى البيض النىء فى نظامك الغذاثى حيث ان كميات عاليه جدا من البروتين تتركز فى البيض النىء ويمنع امتصاص البيوتين بالجسم
2- ايضا استخدمى الشامبو المحتوى على مواد غنيه كالبيوتين والسليكا biotin and silica لمنع تساقط الشعر
3- تناولى الاطعمه المحتويه على كميات عاليه من البيوتين مل (صفار البيض –الكبده- خميره بيره –البسله الخضراء –الشوفان-بذور عباد الشمس- فول الصيا –مكسرات الجوز-الارز البنى-البرغل )
4- الناس من هم فصيلة الدم لديهم من النوعA عادة لا يستطيع جسمهم امتصاص فيتامينات B
5- وبما ان البيوتين يعتبر من عائلة فيتامين ب ومطلوب لنموالشعر فلابد من اضافة جرعات عاليه للغذاء من البيوتين او استخدام اقراص (بعد استشارة طبيب اولا)
ويلاحظ ان الاشخاص المصابون بحرقة المعده –ارتجاع المرىء والذين يحصلون على ادويه بها كميات كبيره من antacids قد يقلل من امتصاص البيوتين بالجسم وقد يتساقط الشعر لذا يجب تجنب الكميات الكبيره فى الادويه
​

مشكورة حبيبتي على النصيحة

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

مشكوره ياقلبي عالنصيحه


نزين هالفيتامين شنو مصدره الطبيعي؟؟يعني وين نلقاه بالاكل والغذاء

فيتامين Biotin
وظيفته : يدخل في وظيفة بعض الانزيمات والتمثيل الغذائي .
نقص الفيتامين : نادر .
مصادر الفيتامين : صفار البيض - الخمائر - الطماطم - موجود بكثرة في الاطعمه .

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

يسلمووووووو...~

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

الله يجزاااااااج الف خير
بصرااااااحه انتي انسااااانه رائعه بمعنى الكلمه وفعلا صاادقه بكلامج وطبعا مبين من نصايحج
والله احب اقراء مواضيعج

وانا مع الحمله لدفااااع عن الصديقه بنت الصديق

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

ياحيااااااااااااااااااااااتي يعطيج ااااااااااالف عااااااااااااااااااااااااافيه


بس انتي مجربته يالغاليه


ووين اقدر احصله



ومشكووووووووووووووووووووووووووووره يالغلاااااااااااااااااااااااااااا

الله يعطيح العافيه يالغلا
ولا تحرمينا من مواضيعج
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لا يا حياتي مؤ مجربته بس اكل الاكل اللي مصدرها فيتامين البيؤتين
داااايم اللي هم :
نخالة الأرز والش*** والشوفان والقمح الكامل والبازيلاء والعدس والمشروم والجوز والقرنبيط والأرز الأسمر.
ؤاذا حابة تاخذينهم كحبؤب اخذيهم من ارمال ؤمفعؤله الصحيح راح يبن من ثالث شهر

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

يعطيييج آلف عآآآفيه ...

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

مشكوووووووووره حبيبتي ( :

مًَِآ آنِحَِرِمِ مِنَِ طِلِتَِج يًِآإآإرًِبًَِ

مشكوره ياموره يابشبش بس اخاف اذا كليت الفيتامين اسمن (ويعطيكي الللللف اللللللللللف عافيييييييه على فائدة اخواتك في المنتدى

مشكورة قلبو عز الله انج صاجه لاكريمات ولا خرابيط الجلد والشعر مرآة للتغذية