فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر << بـ ع ـــد المدرسسه ,, ^_^

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر

آترككمٌ مع الموضوع

*********





النوم لعدة دقائق في فترة مابعدالظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين



فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار


وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانيةبعدالظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل


وينصح الخبراء في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه


للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها


- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة


- القيلولة : وهي النوم بعدالعصروحتى المغيب, وهذاالنوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا


- القيلولة : وهي النوم مابعدالظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا.




يعني اكبسوهاا نومه بعد المدرسه <<<نصيحه مجربه
بسس آنـ ـا ابي اعرف شلون أنام 40 دقيقه ما يكفي ..




,,


بحفظ الرحمن ​

من صجج اربعين دقيقيه حده مايكفي مايتعدل مزاجي الا لما اجرها نومه ساعتين ونص بالكثير.........ياحلات النوم يسلموا حبيبتي

ايي واللــه يـــــآحـــــــــــلات النـــــــــــوووووم << نعــــــســآنــــــه ..!!

اللــه يســـلمــج حبيبـــــــــــــتي ..

،
،،



وي والله انا اذا مآ سحبتها لي إلمغــــرب ولآإ مآ ارتــــ/ــــــااح ههههههههههههههههههههآآْي


عيل 40 دقيقه شتسوي بالله ما تكفي كللش : (



يعطيـــــــــــــج ألــــــ/ـــف عــآإإآفيــه ع المعلومــه القيمـــه : )




،،
،

يعطيج العافيه

اللـهـ يعـــآفيـــكم حــبيبــآت قلــــبي ..



-¦|: M!MoO :|¦- صـــــآجـــه واللــهـ ان مــــآسحبـــنــآهـآ لــي العـــشــآء مــآنرتــــــآآح خخخ

الله يعطيج العافيه يا قلبي

اللـه يعــآفيــج حيــآتــي نــوورتــي ..

الكلام هذا صحيح ميه بالميه -أنا لما انام للمغرب أقوم متعومسه ولما أنام بس ساعه بعد الظهر أقوم نشيطه@ سلمت يداكي على الموضوع

انا مع ام خالد صح والله
بس حرام عليكم اليوم عاد ماسكه نفسي مابي اقيل بس كلامكم مغغغغغغغغغغغغغغري عن النوم
شكل المخده قاعده تناديني

ام خــآآلــد اللـه يســلمــج يــآقلبــــي ..
صــــــآآآجـــه واللــه ..

كـيييكـــه ههههـــه يـــآعمــري كســرتــــي خ ــآطــري ..
نــوورتــينـــي يالـ غ ــــلآ ..​

مشكووووووووووووره حيببتي ( :

العـــفـوو حيـــآتتــــي ..

لوووووووووووووووووووووووووول 40 دقيقه ماتكفي كلش
انا لازم قيلوله حدي لمن اذان العصر و اقوم نشيطه لمن المغرب واااي تعب ومالي خلق شي

يعطيك العافيه حبيبتي

اللــه يعــــيــــــن ..

ربـــي يعـــآفيــج غــنــآتــــي نــوورتــــي ..

مشكووووووووووووووووووووره

تسلمين ع الطرح الرائع والمفيد

ذنوب الحب44 الع ــفوو حــــيــآتـــي ..:smile:

مرجانة البحر اللـه يسســـلمج حبيبتــــــــــي ..:smile:

يعطيج العافيه ... ​

اللــهـ يعـــآآفيــــــج غ ـــلآآآي ..​