اكلات صحية وسريعه !!!!

السلام عليكم
اقدم لكم هذه الاطباق تصلح وجبات عشاء


بداية نبدا ب طورتيلا السبانخ وهي اكلة اسبانية مشهورة بالشمال ة وسريعة لعشاء خفيف

المقادير

كوب سبانخ مسلوق في ماء مملح ومصفي جيدا من الماء

2 بطاطس كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة ومقلية

6 بيض

ملح وبهار

الطريقة

نمزج كل المقادير ونصبها في مقلاة تيفال ولما تستوي من تحت ونقلبها الى ان تتحمر من الجهتين

وصحتين وعافية







المقادير



2 علب تونة

2 بيض

ملعقتين صلصة

بقسماط تقريبا كوب او اكتر

دقيق

الطريقة




نمزج البيض والتونة




نضيف الصلصة




ثم نضيف البقسماط




نشكلها على شكل اصابع ونلفها بالدقيق






نقليها في الزيت


ونقدمها بالصحة والعافية






__________________



_down::thumbs_down::thumbs_down:

ادري موضوعي ماراح يعجبكم على كل ناطره ردودكم

يعطيج الف عافيه وماقصرتي يا قلبي

يسلمووووو قلبي

شكرا بس هذا مو مال رجيييم ))

يسلموووووووووووووووووووووووووووو

تسلم الايادي عزيزتي

الله يعطيج العافيه يا قلبي

مشكوووووووره