ابي قروب رجيم لمدة اسبوع دشي معانا

مرحــــــبا خواتي

انا وحده من الناس تعبت من شي اسمه رجيم من ولدت شهر 4 وانا بطه
بالموت انزل كيلو

بس اتضايق او امل ابي اكل من مطعم هارديز او كنتاتي ..... كل شي جربته:sad_smile: رجيم رياضه مشي تمارين كيم


الحين ودي اجرب الرجيم الجماعي ابي احد يكون معاي قروب ويشجعني يعني لما اكتئب اتحمس من تشجيعكم لي

ها من يبدي معاي من بكره الاربعاء 22/12/2010 ولمدة اسبوع ونشوف النتايج

اوكي حبيبتي انا ابدي معاج انا مثلج ابي احد يشجعني انا ولدت شهر 7

بس شنو الرجيم اللي بتسوينه ؟؟

وجم وزنج عشان تصير منافسة منو اللي تضعف اكثر ؟؟

اتشرف فيج
الرجيم مو محدد تخفيف لاني عند حموله وموظفه يعني مافيه مجال اسوي اكلات رجيم يعني توست اسمر
شاي اخضر
اكلات لايت
يعني شي جذي
كل وحده تسوي الرجيم اللي يريحها وتقول شنو كلت بهاليوم وشنو الرياضه اللي سوتها يعني نساعد بعض عشان ننمع الملل بالرجيم

وزني 73 كيلو ابي انزل اول شي 5 كيلو كهدف اول

العروس جايه وانا مو قادره اضعف لو انزل كيلوين ارد اكل ولا استفدت شي ولا ابي احمل وانا بهالوزن شجعوني بردودكم

اوكي يالله نبتدي انا وزني 68 ابي انزل 10 كيلو

الريوق تريقت بيض وطماط من غير دهن حطيت فيه زيت زيتون وخبزة سمراء وعصير اناناس

وقبل الغدا راح تييني وحدة صينية تسوي مساج راح اسوي منطقة البطن والفخوذ

وبعدين راح اقولكم شنو تعشيت وشنو سويت رياضة

غــــــــلـــــط تاكلين طماط لان الطماط فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم

شوفي انا اليوم شربت شاي حليب وكليت 2 خبزه اللي خفيفه بجبن وبحاول اقعد طول اليوم بدون اكل

وبمشي الحين ساعه ونص تقريبا
وبشيل اثقال بيدي وانا امشي عشان تساعد بشد الجسم <<<<<<<< كلام الدكتور عبدالله المطوع


اذا تبين كريم حق السيلولايت ويشد بعد وخلطات تفتيح انا ادليج على حواج وصيدليه يبيعونهم وعن تجربه والله وااااااو وبوقت قياسي اسبوع تقريبا لي 10 ايام يبين عدل فيج
تدرين رجيم بدون هالاشياء تصير بشرتج باهته وكلها مثل الكتل من السيلولايت
وانا وانتي بنساعد بعض انشالله موبس اسبوع لا انشالله لين نشيل هالوزن ونفتك

شرايج خيتو

حبایبی وانا بعچ معاکم 72

نتشرف فيج وعقبال مانشوف نكج متغير لاحلى رشيقه

اوكي حبيبتي بس اللي انتي تسوينه غلط مايصير تاكلين وجبة وحدة طول اليوم

هذا كلام اخصائيين التغذية وحتى المدربة اللي بالنادي قالت لي نفس الكلام

لازم تاكلين 5 او 6 وجبات خفاف

والله عاد ياخيتي صاكني الجوع:emoticon_U:

شورج وهداية الله<<<<<<< ماصدقت احد يقولها اكلي

بشوف الحين شي خفيف اكله

بما اني دشيت اقولج شنو يويت بعد صلاة العصر مشيت ساعه وربع ماقدرت اكمل احس ركبي عورتني وشلت الاثقال اثناء المشي تقريبا ربع ساعه بس وشربت بعدها 3 قلاصات ماي:thumbs_up:

والحين كل وجبه تطري على بالي قلت خلني ادش واشوف تشجيعكم يمكن انسى شوي:regular_smile:

انا وزني 73 هدفي الاول 60 وهدفي ثاني 65 لان مفكره بالحمل لازم اضعف ,,


انا قولكم ع رجيم حيل حلو الصبح .. بيضتين مفيوحات بس بدوون خبز كثري الماي

او حليب 7 فذات تمر

بين الغدا الريوق عصير

الغدا تفاحه او تفاحتين او برتقال او كيوي عادي


وكثري الماي

العشا توست اسمر جبن وخيار او خس عصير اناناس بس مبجر العشا ع 7

انا مشيت فيه شهر كان وزني 86 الين 73

اي كنت اتمشى بشقتي ..

وانا بعد وياكم انا وزني 68ابي اوصل لل60

انا الدهون ممتنعه منها نهاااااااااااااااااااااااااااائي العشا ما اكل او خفايف مثل همبرجر مشوي وسلطه مع روب

طيب تبون اقولكم شيء يساعدكم على الضعف

ذكروني كل يوم بالقروب هذا ولا ترا مااجيب لكم نصايح

لاني وحده نساااااااااااااايه

هلا فيكم مابغى هالقروب يتحرك
ابي احد يكون معاي على طول عشان ما امل
بلشت بالرجيم مع البنات بس لما شفت ماكو مساعده منهم مليت وخربته
وقررت اروح لطبيب يتابع وياي ويشجعني بس الحين شكلي ببدا بقوه معاكم
انا اشوف كلنا نبي نوصل للوزن 60 ليش مانتساعد
انا عجبني رجيم الاخت بس انا ما احب البيض المفيوح والا الباقي سهالات انشالله

هلا وغلا
انا من زمان ادور قروب ريجيم
انا بديت بريجيم عذاري من اسبوع
صراحة مريح نفسيا وتتحملينه
منوع
اناا معاكم

وزني 75
هدفي 60

انا تريقت اليوم عادي
الظهر مشيت ساعه وبعد المغرب مشي بالسوق<<<<<<<< يعني حدي متكسره

احاول اشرب ماي وايد يعني من 5 لي 7 اكواب باليوم (احط عندي دولكه وبس احس بالجوع اشرب جم قلاص )

اللي مواقادره لي الحين اهده المطعم بس خففته حيييييييييييل اهو والنشويات <<<<<<<<< هذيل اللي ذابحيني سمنه

وانشالله فالي ال60

انا بديت ريجيم عذاري
اذا ماتبين الجوع استخدمي علكة نوفا بدون سكر رهيبة

انا امشي نصف ساعة
واكثر شرب الماء

يارب تيسر واستمر

مساء الخير حبوبات
الصراحه اشكركم على تفاعلكم مع الموضوع
بس اسمحولي انسحب من القروب لاني مو قادره استمر على رجيم

الف شكر لكم وسامحوني عالقصور

سلامتك
...........................................؟؟؟؟؟

الله يسلمج حبيبتي بس انا كنت ابي احد يشجعني على الرجيم عشان اقدر استمر ويزيد اصراري
ابي احد اتحدى انا وياه باكلنا برياضتنا بكل شي بس مالقيت هالشي اللي تدش مره ماتدش مره ثانيه
مليت وانا انطرهم وياتني العروسه وخربت رجيمي بسبتها قلت بس تروح باكل اعشاب او حبوب تسد الشهيه واشوف انشالله اصير رشيقه مثل قبل
وانشالله ربي يساعدكم وتنحفون بصحه وعافيه

وينج حبيبتي لاتنسحبين انا موجودة معاج

يالله نبدي مرة ثانية من اول عشان نشوف منو تضعف اكثر

لاياعمري انا يوميا ادخل المنتدى وماصدقت القى احد معي
الحمدلله انا مستمرة وهذا الاسبوع الثاني
وراح اكمل الاسبوع الجاي

انا معكم على طول ا
اللي تبي تكمل معي
تتفضل

انا محتاجة تشجيع

لاتطلعون