ツ يــــــومــــــيــــــات اڵــرآبـــــــــــح الأڪــــــبــــر ツ

والله الرشاقه مطلوبه مع اني مو متينه بس هالكم كيلو مسبب لي ازمه
ماقدر اتخلص منهم لا شفت الاكل اقول اشدعوه مو من متني ولاخلصت الاكل اقول صج ماكو اراده بس ان شاء الله الا انزلهم ..................

هلآ والله ..
عادي حتى لو جم كيلو تقدرين تشاركين معانا
فديتج

ان شاء الله وانا معاكم بشارك ابي هالكرشه تروح

هاياحلوين شلون الرجيم والنفسية

يله نبي همتكم ولاتضغطون على روحكم وحاولوا ما تاكلون شي بعد الساعة سبع الليل

يلا يامشجعات اللي ماتسوون رجيم حياكم على العشا



وتعالوا نحلي بعد العشا



وطبعا مانسيت اللي يسوون الرجيم حسبت حسابهم على العشا
يله حياكم



ههههههههه ياويلي من واحـــه

هديل بقول لواحة تسوي وسام لاشطن مشجعة ههههههههههههههه

هااي ياحلوين شو الاخباار والله انا مدري شفيني احس اني انشفحت ازيااده بس لا جد والله بمسك روحي شالساالفه مو قادره انزل كم كيلووو لامايصييييييييير وراااح اضعف ان شاءالله بس واللي يعاافيج هدييل الذبييحه هذي وين بخاري اذووق << هههههههههه خووش ارااده والله

حياج الله كبرياء ..
انضميتي للفريقين ..
و اكتبي الوزن الحالي + الوزن اللي حابه توصلين له ..

لآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآ
هديـيـيـيـيـيـيـيـيـل حتى انا اشتهيتهم هع
<< هههههههههههآآي فديتـج
نبي اكل صـحـي :shades_smile: << هع
​

هههههههههه
خووش اقتراح نسوي وسام اشطن مشجعه هع

هايات كبار ..
افاا شفاحه ما نبي هع
لآ شدي حيلج .. بس البدآيه صعبه ..
تذكري رزتـج بـ فستان ضيق هههههههه
تذكري وانتي كاشخه شحلآت جسمج ..
نبي اراده قويه ,,
فديتج

**** لا تنسون الماي ثلاث قلاصات قبل الاكل وثلاث قلاصات بعد الاكل

صبااااااااااااح الخير حبيباابي


انااا اليوم صاااايمه مريحه بطني من الاكل


لي رجعه عقب الفطووور

الله يثبتج انشا الله ويتم صيامج يارب..

ماشاء الله عليكم بنات الله يوفقكم وينزل اوزانكم بالصحه وتوصلونللوزن اامثااالي &&فديتكم&&

اول مشاركة

مسااااء الخير

طبعا انا حدي مشتطة ومقاومة جميع المغرياااات لاني واصله لوزن يخرررع

اول شي رجيمي عباره عن تخفيف
ونظامي الغذائي بس داخل فيه النشويات المفيدة
اللي اهي الفواكه وممكن الصبح ادخل شابورة او توست
وقاطعه العيش نهاااائيااااااا

في حالة الامساء تكرمون اشرب شاي دكتور جيمس بالليل

واشرب اربع اكواب ماي عالريج وانطر نص ساعه واتريق

وهذي الطريقه لغسل الاعضاء الداخليه وتساعه عالحرق طول اليوم

وهذا كلام الدكتور عبدالله المطوع

ادعولي بالثباااااات

يله ياهاله الرحاله انشالله توصلين للوزن اللي تبينه بس اللي اصعب من الرجيم انج تحافظين على وزنج بعد الرجيم

مسسساء الورد ..
تقبل الله طاعتـج ..
وعلى قولتج اريح لبطنج هع هع
بس اهم شي امشي بعد الفطور ,,
شهيتيني باكل رمضان << شكوو هههههههههه

مسساء الجوري ..
حلوووه طريقتج
شدي حيلج ولا تنسين الرياضه والله يثبتـج ..
وتصيرين مليكان .. :wink_smile:

مششكورين مشجعاتنا الحلوات ..
لآ يوقف التشجيع نبي حمااس