ツ يــــــومــــــيــــــات اڵــرآبـــــــــــح الأڪــــــبــــر ツ

اميره تقبل الله ادعيلنا
هلا هدوء وانتي اكثر يالله استانسي بالاكل
قربت الدراسه هع <<يعني قرب الحرمان من الاكل هههههههههههههه

ههههههههه اي والله خوش حرمان نضيع وقتنا بالدراسه والحصص ونرد البيت وهجوم عالمجابيس ههههه
بس انا باجر اجازه توني رديت قبل ساعه من السفر ومو مجهزه اغراضي للدراسه ومو مستعده نفسيا وان شاءلله ادخل الصبح واكتبلكم نصايح تشجيع لاني حدي مقفله

السلاام عليكم حبيباتي
بس انا تو اشوف الموضوع طول العطله ماشبكت((انت فصل ومارديته :emoticon_U: ))
وحابه اشارك معاكم بالقروب إذا في مجال لاني محتاجه التشجيع و وزني تعبني وحالياا مخففه انا مع رياضه خفيفه بس حابه اتبع نظام
غذائي وكون مع بنات حلوات ومشجعات مثلكم :teeth_smile:

حياج الله حبيبتي شواقه نورتي غلاتي بس نطري واحه لانها اهي الي مسويه الموضوع هذا واذا في مجال ان شاءلله ما تقصر لبى روحها

وآحه حيااتي
يصير اشترك معاكم واذا سويتي جزء ثاني بكمل معاكم


لانه بداية موضوعج بشهر 1 وانا كنت توني والده
والحين صارلي اكثر من 20 يوم
وودي اسوي ريجيم وابي مع قرووب عشان التشجيع




اذا يصير بلغيني عشان بياناتي
واذا مايصير اشووف اي قروب ثاني


وعسااااج القوووه

هلا هلا بالقمر هدوو ..
حمدلله عالسلامه ..صايره غزال << ما اظن هع
يلا ترا من اليوم تبدين رجيم وقاسي بعد << بنطلع العطله من عيونج ههههههههه

وعليكم السلام قلبوو
حياج الله بالرابح الاكبر شواقه ..
وماعليج امر اكتبي وزنج الحالي والوزن اللي حابه توصلين له
يالله شدي حليلج ..:wink_smile:

هلا أم غلووي ..
الحمدلله على سلامتج ..
وحياج الله بالرابح الاكبر ..
ماعليج امر اكتبي الوزن الحالي والوزن اللي حابه توصلين له ..
والله يقويج ..

هلا فيج ههع وهـ لبى روحج بس
الله يسلمج .. ههههههع انا من يومي غزال وهل يخفى الغزال هههههههههع
رجيم!! خل ارتاح بسم الله منشوله وحراره ولوز وبلاعيم وعوار راس وصداع والمدرسه يت حرمان بالحصص ونرد البيت هجووم عالمجابيس اي رجيم ههههههههه لا من عطله ولا من مدرسه كله بلعات في بلعات هههههه

هههههههههههههههآآي ...
سلآمتج ما تشوفين شر
بس الرجيم شر لا بد منه هع

الله يسلمج والشر ما ييج
لا خليني على جهه هههههههع انا بس ادخل عالموضوع هذا بالذات ايوع حيل هههه مادري ليش !!
عالعموم البنات ما يقصرون وان شاءلله السنه اليايه اسوي رجيم هههههههه

هلاااا فيج ياقلبي

والله يسلمج فديتـج

الله يحيييج

الوزن الحآلي : 76.7
الوزن المطلوب : 53 أو 54
طولي : 155
حبوب مسآعده : حبوب ريداكت السوريه


انا مع اي فريق الوردي ولا البنفسجي..؟

أسعفيني وووووووووواحة

وزني موراضي ينزل عن 70
عطيني حل قبل الميزان

وووووووووووواو

مساااااء الخير حبااايبي شحااالكم



انا دااومت اليوم فالجامعه بعد الاجاازة الجميله احس عمري تعبااانه مالي خااطر اسوي ريااضه اليوم



بس قبل لاارقد بمشي (( عشاااان خااطر الرشااقه كل شي يهوووون))

عاااد بااجر قبل لا اظهر واسير الجامعه بوزن وبحط ميزااني متحمسه لووووووووول لانه الكل الحمدلله قااالي صاار جسمي حلوو وحتى قالولي وقفي داايت بسج

ماشاء الله أميرة
انا زيك المعلمات امس شجعوني كثثثثثثثثثثثثير مع اني كنت محبطة
والله ييسر

هلا والله ام غلوي ..
انتي مع الفريق الوردي
وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب وانتي بصحه وعافيه..

هيه احلى شي التشجيع

بس ربج يستر من باجر بريداويه من الميزااان

هلا قلبوو
في اكثر من طريقه لكسر الوزن ::
بعطيج طريقتين وشوفي اللي يناسبـج
1- عصير الاناناس والكيوي
في الخلاط الكهربائي حطي 3 حبات كيوي مقشر + 3 الي 4 كوب عصير اناناس بدون سكر
ويشرب منه كاس مع كل وجبة لمدة 3 ايام وبعدها بتلاحظين كسر الوزن
.........................
2- وضع وجبة مفتوحة كل اسبوع كلي اي شئ وبذلك يتم كسر الوزن الثابت
بس اتمنى اذا جربتي الطريقه الثانيه ما تتمادين ويكون في كنترول

وااااو ما شاء الله ..
يلا شدي حيلج عشان توصلين للوزن اللي حابته

مساء الورد ..
احنا تمام
اتوقع التعب اللي حسيتي فيه مو من الدايت ..
هذا تعب عادي يجي بعد الاجازه << مافي فكه من الدايت هع هع
ما شاء الله .. حلو اصرارج وهانت قربتي من الهدف

ههههههه
اي باجر يوم حاسم ..
خصوصاُ اني راح افجر قنابل هع
تـــرقــبـــوا ..

وش تقولون ميزززززززززززززززززان
لالالالالالا

بكرا ماقدراوزن <<<<ميزاني انكسر هههههههههه

والله انا مشيت تمام عالريجيم

المشكلة اتوقع من العلاج انا تعبانه وأخذت مضاد وشراب يمكن السكر اللي فيهم أثر علي

الفطور,,,,,حبتين توست وشريحة جبن قليلة الدسم وشاهي بدون سكر

الغداء 3ملاعق ارز
سلطة 3حبات كوسة 3حبات جزر
قطعة صغيرة صدر دجاج
كاس ماء


العصر حبتين صغار خبز نخالة نص اليد
شاي شمر كمون زنجبيل

العشاء
علبة **ادي مع خيار