ツ يــــــومــــــيــــــات اڵــرآبـــــــــــح الأڪــــــبــــر ツ

شكرااااااااااا واحة على التشجيع

بريداويه فديتـج والله ..
تسسستاهلون اكثثثر

سووري اليوم مآقدرت اشبك مبجر لهيت مع عيااالي
وبالنسبه ليوميااتي

قعدت الصبح خذيت الحبه وشربت أعشاب
ومآكليت شي وعالعصر شربت شوربه وعقبها كليت تفاحه
وعشآي جاي وبقصم
وشووي بشرب زنجبيل

ما شاء الله أم غلوي ..
بس والله أحاتيج ..أكلج قليل حييل ..
أشرايج تاخذين فيتامينات ..
واستمري قلبوو الهدف قريب ..

ياحيااتي انا بالاسااس هذا طبعي مآأكل إكلي كله خفاايف
بس وقت الحمااال لاتشوفيني كل شي أحب آكله والوجبات تحلى بعيني
وعقب ولادتي أرد مثل قبل مآأهتم للأكل
وهذا طبعي من قبل لاأتزوج

من عقب ولادتي وانا اخذ فيتامينات عطوني ياها بالمستشفى

إن شاءالله اوصل لوزني

ان شاء الله قلبوو ..

موفقاااااااااات خير يالرشيقات وعساكم توصلون للوزن الي تبونه وانتم بصحه وعافيه

بالتوفيق يارب
بس انا ما احتاج الرجيم بس بكون مشجعه لكم
لان امي ان حست اني بسوي رجيم ت،،،،،،،،،،
اكملي الفراغ من دون فضايح هههههههه

هلا حباايبي


انا البارحه نويت اصوم الايام البيض عااد فالليل كلت اوني السحور وماخليت شي لاني بصوم نشيت الصبح الا الحبيبه يتني وفطرت ضااع تخطيطي

اليوم عاادي تغديت وتعشيت كله خفاايف وفالليل بلعب ريااضه وبشرب زنجبيل

اليوم بديت ريجيم اللبن والتمر
تغيييييييير

لعل وعسى ينفع بكسر الوزن

مع استخدام كريم تدليك وتنحيف من ايف روشيه

7تمر وكاس لبن بكل وجبه 3 مرات باليوم
الاربعاء والخميس والجمعة فقط

ياااااااااااااااااااااارب ينفع

هههههههههههه
اهم شي دعـمج وتشجيعج للبنات ..
وشكراً عالطله الحلوه

هلا غـلآي ..
بالنسبه للصيام ان شاء الله مأجوره
لآن الاعمال بالنيات ..
يلا شدي حيـلج ما بقى شي

هـلآ غـلآي ..
حلوو هالنظام بس يبيله شويه صـبـر ..
اعرف وحده سوته لمده اسبوع نزلت 4 كيلو ماشاء الله ..
وشدي حيلج وحاول تزيدين وقت الرياضه عشان تكسرين الوزن
وبالتوفيق

السلام عليكم بنوتات انا بعد ابي اشترك معاكم

وعليكم السلام ..
المسابقه بدت من اسبوعين
وحياج الله باي وقت ..
باقي لنا اسبوعين ونخلص ..
اكتبي وزنج الحالي والوزن اللي تبين توصلين له

هههههههههههههه عاااد انا بعد الحمال زدت زيااادة مو طبيعية انا وزني الحالي 96:6 وصاار لي بادية الرجيم 5 ايام ونزلت كيلو و200 غرام وان شاء الله اوصل الوزني الحقيقي 68

خلآص انتي معانا بالرابـح الاكبر
بس اتمنى حضورج المستمر في اليوميات ..
وتكتبين لنا نظامـج و الرياضه اللي تتبعينها ..
و اذا تستخدمين ادويه او اعشاب ..
و ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه و انتي بعافيتج ..

انا نظامي الغذائي هو
الصبح: اكل بيضتين وحليب وترى الحليب كرنيشن لاني ماااقدر استغنى عنه
الغدا : يعني على حسب مرة صدر دجاج وسلطة او صدر دجاج وشوربة او شوربة وسلطة
العصر: اشرب طبعااا الشي الاساسي اعشاب الي شاي اخضر ونعناع وزنجبيل وكمون بس روعه لاني ولادة قيصري وبطني اعوذ بالله بس الحين اربط بطني لاني صار لي 6 شهور بحزام سونا من النصر الرياضي مع الرجيم والاعشاب يهبل بطني خافة وزوجي لاحظ هذا الشي
العشا: مرة شوربة ومرة سلطة والشي الاكيد حليب كرنيشن
الرياضة قليل اذا مشيت بس ارقص شرقي يما في ثواني تعالي شلون تصيرين وهو الي ضعفني

وعلى فكرة انا كان وزني ثابت على 94 بس اكلت حبوب ******ال قال تضعف والله مااشفت الى الزيادة ووصل لي 97.9 والحين الحمد الله تركتها ووزني قام ينزل

صبـــآآح الخـــير ..
لولوي حلووو نظامـج
بس حليب الكرنيشن فيه سعرات حراريه عاليه ..
و الله يوفقـج ..