ترهل متعبني

السلام عليكم .... ابي شي يشد الجسم ومضموووون لان جسمي مترهل وانا عمري 19 خصوصا عند الركبه :emoticon_U:

يا بعد عمري استخدمي زيت زيتون يوميا قبل النوم ولفيهم بشي الركب او اذا حق الجسم لبسي شي دااااافي زيت زيتون وحطي شوية هيل وليمون

ومضمون 95%

انا سامعة رفيجتي تقول عنه بس اذا علي ما جربته مادري انتي جربيه وشوفي وموفقة يا رب &_^

علطول بعد الحمام دهني جسمج بكريم يشد الجسم وسوي رياضه

مشكووورات خواتي يعطيكن الف الف عافيه >>>>>

حبيبتي اشربي حبة حلوه (الشمر ) يوميا كوب واحد
تاخذين 3 ملاعق وسط من بذور الشمر وتحطينها بماء مغلي وتغطينه وتشربين منه كل يوم ماله اضرار انا استخدمه شد جسمي بس بعد يبيلي
موفقه حبيبتي

هلا فيج


تبين شي مضمون وسسهههل

طلعي الدرج ونزلي اكثر من ست مرات يوميا او ثلاث مرات بالاسبوع

بعدين تدهنين جسمج بزيت اللوز وسوي له مساج لمدة ربع ساعه

وشهر وشوفي شلون يشد :wink_smile::wink_smile:

وايد امدحوا كريم نيفيا وكريم دوف لشد الجسم تخلطينهم مع بعض وتحطينهم بعلبة وحطيها بالثلاجة وعقب السبوح دهني جسمج كله يعني لازم يكون جسمج نظيف

وان شالله اكون افدتج.....................

والله ان جان على الدري كاني باليوم اصعد وانزل اكثر من 40 مرة ولا اقوم احوس وعندي جهاز مساج تخسيس وكل يوم احط زين المساج الحار او كسر كبسولتين فيتامين e على بطني وهم مو راضي ينشد مع العلم ان جسمي رد ورديت ضعيفة والحمد الله مشكلة التشققات بديت اقظي عليها لكن هالترهل مو راض يذلف وانا والدة من 4 ولادة قيصرية والله من ولدت ومن اول يوم طلعت من الارعين وانا امسج وهذي حالتي وماكو فايدة الترهل مالة حل ويع ويع ويع ويع

شمر ممتاز يشد بس يبله استمرار

ماقصرو البنات كفو وفو واحسن شي الرررياضه ودايم ارقصي خو الرقص يشد الجسم

هلا اختي .. دام توج والده .. راح ياخذ وقت .. الترهل بصعوبه يرووح.. بس بيروح ان شاء الله

انتي استمري علي المرطبات .. وافضلهم زيت الزيتون .. او زيت اللوز..
و استخدمي كريمات الشد .. من نيفيا و غيره .. تساعد شوي..

وخل التفاااح مخلوط معاه زنجبيل مطحوون ... ادهني فيه .. وعقب سوي الزيت .. و بعدها سوي رياضه .. للبطن .. رياضات البطن خيااااااااااااال تشيل الترهل بشكل خيااالي .. بس يبي لها استمرار.. و اذا كان وزنج زااايد .. حاولي اضعفي..

احسن تمارين جرتبها للبطن.. انج تشدين بطنج طووول ما انتي قااعده او واقفه او تمشين .. يعني كل ما ذكرتي شديها ل داخل لين ما تحسين بالعضلات بدت تعورج

و مارسي تمارين .. اللي في كتاب .. 8 دقايق في الصباح لبطن رشيق.. اشتري الكتاب.. او دوري عليها بالنت .. لو استمريتي علي التمارين البدائيه بس مال الاسبوع الاول بروحها بتفيدج...


و ان شاء الله توصلين للبطن اللي تحلمين فيه. هاي ضريبه الامومه... شو نسوي..


يا ليت تخبرينا شو استخدمتي من اشياء ساعدت التشققات تختفي.. يختي ذابحتنا .. تخف.. بس ماااا ترووووووووح....


اتمنى اكون افدتج