مساااايقة الرابح الاكبر ؟؟؟ نبيهااا من الاداره

انا يبيلي 8 كيلوااات
ومعاااااكم باذن الله
ونبيها من احلا ادارة

الاسم .. باونتية
الوزن . 64
الطول 154
العمر 22

الوزن المطلوب 55

الاسم :عودبرائحة المسك. الطول:١٥٧. الوزن:٨٦. الوزن المطلوب والي بعون الله نجيبه:٥٥. العمر٢٠ تكفون خل نبلش صرت الغار ومليت من نقزات زوجي علي جسمي هو الي كان وزنه١١٣صار بتسعينات يلا خلينا نهتم قبل لانضيعهم ومشكوره للاخت الي سوت هاموضوع وحبت تساعدنا

الاسم عنزيه
الطول 169
الوزن 120
العمر 24
الوزن المطلوب 80

اليووووم بلشنااا رجيم ورااح اكتب يوميااتي قبل لا اناااام بس حبيت اقول لاي بنت حابه تسال عن السعرات الحراريه باي اكله او نوع خضار او فاكهه تقولي وان شاء الله بجاوبهااااااااا او اي نوع رياضه وكم سعره تحرقهاا بالدقيقه


يلا الهمه بناااااااات

باونتيه نورتي حبيبتي

عووود برائحة المسك العفووو حبيبتي اي والله ودي اضعف احس لما اوقف بجنب زوجي جني تيمووون وبمبه خخخخخخخخخ ياااارب نضعف من غير شر

ههههههه أنا بكره بباش ومن بكره اكتب يومياتي

يومياااات اليوم الاول

بلشت رجيم الفواكهه والخضار يعني ما اكل الا الفواكهه والخضار

الفطور نص موزه ونص برتقاله وسلطه صحن صغير 3تمرات وحليب فراوله

بعدها بساعه سويت رياضه خفيفه لمدة ربع ساعه

الغدا تفاحه وقرع وزهرة القرنبيط ع البخاار

سويت رياضه خفيفه لمدة ربع ساعه

العشاااء تشكيلة فواكهه{1كيوي 6 حبات عنبي 1 كمثراا} وسلطه صحن صغير

سويت رياضه خفيفه لمدة ربع ساعه

الله يعينا يارب ويعينج ياالعنزيه ويصبرنا ويساعدنا علي الرجيم

ياااااااااااااارب يســــــــــهل لكم ويحقق يالي في باااالكن

أنـــــــاااا كاااان ودي أنظـــــــــم ويااااكن بــــس ما أقدر الحين
بــــــس أنشــــــــاء الله بداااية الشهر الجاااي بدخـــــــــل معاااكم

ياااااااااارب نضعــــــــــــــــف

السلام عليكم بنات أنا طبعن تريقيت كلاس حليب موز

تغديت بطاطس مساويه هي وجزر وعصيركيوي واناالاناس

تعشيت امس تفاحه وكيوي تريقت اليوم توست وجبن وحليب. وينكم شكل مافي احد

هلا فيكم شلونكم شلون الريجيم انا طبعي ماحب التزم بنظام فماشيه عالجوع والقهوه والجاي والماي اهم شي اترس معدتي ماي والخلطه الي قتلكم عليها والرياضه شريت جهاز سير حق المشي ونومته بجدته خخخخخخخ لاني **وله بس بستخدم الرقص لان النادي صعب علي حيل مع الدوام وعيالي والرقص حيل مفيد ينحت الجسم نحت ويالله ننطر النتايج ان شالله
اي صح الوزن الي ابيه : 55 يعني بيني وبينه مسافه طويله :52 كيلو ))))))))))))))))يعني آدميه ثانيه عايشه معاي حاليا
الله يعين

هلا المجراح اي والله لازم نضعف بس جعلها للجنه عنزيه وباحلاه شاميه تبي تساعدنه

خخخخخخخخخ ام جرووووح حلوووه ادميه ثانيه خخخخخ ربي يوفقج ويضعفج من غير شر بس ديري بالج الرجيم القاسي في مضااار اكثر من فوائده

عود برائحة المسك اجمعين يالغاليه

سوري امس ماكتبت يومياتي لان جتني المحروسه {{{{{{؟؟؟؟}}}}} وماقدرت اكل شي ولا اسوي شي

يوميااات اليوم الثالث

الفطور
اكلت موزه وخياره وعصير برتقال

الغداء
سويت بروكلي ع البخار وسلطة{طماطه_ بقدونس_ جرجير _ وكرفس _ وشبنت_ ومعلقة زيت زيتون}
العشاء
برتقاله وكيوي وفراوله و3 تمرات

طبعن كل ورا وجبه بنص ساعه اشرب شاي اخضر

واليوم ماسويت اي رياضه {{{ماقدرت}}}

صباح النور اليوم قعدت بدري وافطرت حليب وتوست مع لبنه

وينكم غداي همبرغر مشويه وبيبسي دايت

يومياااات اليوم الرابع بصراحه اليوم ما اكلت الا تفاااح وسويت رياضه لمدة ساعه ونص رحت انا وزوجي للممشى وشربت شاي اخضر 3 اكواب والحين قاعده اشرب الرابع