رجيم

السلام عليكم حبليب قلبي ابي اكلات تنفع للرجيم اذا ممكن

هلا اختي . . .

عندج السوتيه بأنواع الخضروات

جزر ملفوف بازلاء بروكلي تحمسين البصل شوي بزيت زيتون وتكونين مقطعة الخضروات بس تحركينهم ع نار خفيفة وبإمكانج اضافة الصويا صوص لكن المخصصة للرجيم وشوية بهارات اللي تحبينها .

ونفس الشي صدور الدجاج مقطعة شرائح تسل شوي وتالي تتشوح بزيت زيتون مع خضروات

توست +جبن سلفايد

سلطات بأنواعها

سلطة خيار مع روب خالي الدسم

الشوربااات المعدة بالخضروات

مشكوره ام عبدالله

العفووو اخذي هالطبق سويته امس . . .

المقادير :

بصلة مفرومة ناعم

شوية بقدونس ناعم

مشروم طازج يفضل والا مافي معلب نص العلبة اذا كبيرة

فلفل اسود

ملح

زيت زيتون

علوب فلفل حار واحد مقطع

الطريقة :

احمسي البص بزيت زيتون لغاية ما يتشقر

وبعدها اضيفي المشروم والفلفل الحار المقطع

احمسيهم وضيفي شوية فلفل اسود وملح

بطبق ا**ري البيضة وضيفي لها البقدونس وشوية كركم وفلفل اسود وملح اخلطيهم عدل

واضيفيهم للحمسة المشروم والبصل قلبي شوي وغطيها وردي قلبيها وبالعافية

تاكلينها مع ا توست اسمر او بالشوكة

-----------------------


عندج صدور الدجاااج تبلينهم بالليل وثاني يوم اشويهم بشواااية

الله لا يحرمنا من اكلاتج الحلووووه

العفووووووو وعموما اي استفسار بخصوص اكل الرجيم سألي خبرة فيه

الله يعطيج العافيه ياقلبي ام عبدالله يا كره الرجيم مع البطات بسرعه يملون كل ما ابي اسوي رجيم اتعب باخذ طريقتج بجرب

يعطيج العااااافيه ام عبووود
ماتقصرين 


وينقل للقسم المناسب