شلووونكم شخباااركم عساكم بخير المهم ابي اسال تقدر الحامل تسوي رجيم اوحميه غذائيه تتبعها عشان مايزيد وزنها في فترة الحمل:red_smile:
هلاااا وغلااا اختي عنزيه بنسبه لسؤالش مافيه رجيم لحامل لانه الحامل الحين بحاجه خااصه لتغذيه عشان الجنين ولازم تاكليين عدل موعاد اووفربس صحي وفيتامينات عشانش وعشان الجنين وانتي تقدرين تتحكمين عاد في الكميه وبعدين خلي الرجيم لاولدتي والله يقومش بالسلامه
لا حبيبتي مايصير انا سائله دكتوري وقالي مايصير موزين الياهل يبي عناصر وهمن انتي بعد بس الاكل باعتدال وكثري فواكه وشمندر اهم شي الشمندر ترا حق الدم وااااااسد زين سالني عنه واكلي خضرا انا بصراحه خبوب لو شنوووو ما اخذ كله خضرا وفواكه وسلطه بسسسسسس وجذب ع الدكتور اقوله اي اخذ حبوبي يقولي التحاليل زينه والله بكل حمال اسوي جذي
في ياقلبي بس عن طريق اخصائي تغذيه للحوامل يعني ما يزيد وزنج اكثر من الازم الطبيعي تسع كيلو وهذا التسع تطيح بعد الولاده ويرد وزنج قبل الحمل يعني تحافظين على وزنج و تقدرين انتي تخففين من الا كل الي في دهون او حاولي تبتعدين عنه ولازم تاكلين حبوب الفتامين وحبوب الكالسيوم الي يصرفهم لج الدكتور
ربي يقومج بالسلامه لا لا مانصحج رجيم وقت الحمل ولكن بعدي عن الاكلات الدسمه وكثري من الفواكه والخضره وبعدي عن الحلويات والدسم وطبيعي مع الحمل يزيد 15 كيلو او اقل بعد الولاده سبحان الله تنزلين
مشكووووووووووووووووورات حبايب قلبي بس انا للحين ماحمل بس كنت اسال عشاااان اللحين قاعده احاول احمل والدكتوره قالت احتمااال كبير الشهر هذا ومشكوراااااااااااااااااات وان شاء الله احمل يااااااااارب احمل
طبعا ممكن قللي من النشويات ( خبز وارز ومعجنات ومكرونه ) قللي من السكريات والدهون واهتمي بتناول الفواكه الفريش والخضروات بانواعها واهتمي بشرب كميات من الماء على مدار اليوم
الله يوفقج بحماالج ويرزقج ويرزق كل محرووووووووومه ياارب وبالنسبه للدايت اى فيه انج تحافظين ع وزنج مو رجيم لا بس تحافظين عشان ماتتعدين الخط الاحمر وسالى دكتورج اذا حملتى بكره والله يوفقج يااااااااااااااااارب
ربي يرزقج ان شاءالله وتحملين يااارب في شي اسمه حميه غذائيه مو ريجيم انا بكل حمل اسوي الحميه ولله الحمد مايزيد وزني وبنفس الوقت البيبي يكبر مثل ماقالوا البنات قللي من العيش-والخبز-النشويات والدهون وهم لازم يكون هالشي عن طريق اخصائي تغذيه
هلااااااااا بج بنت عمي لايقلبي لازم تتغذين عدل وتغذين البيبي عدل لارجيم ولاغيره واذا متنتي باذن الله بعد الولاده بتردين تضعفين
