1. ملصقات للواتس اب و آي مسج ، اكثر من ٥٠٠٠ ملصق سهل الاستخدام. لتحميل التطبيق
  1. ملكه الاعشاب

    ملكه الاعشاب سيدة جديدة

    [SIZE=4]تمارين اخرى لتضويق المهبل[

    ---------------------------------------::-----------------------------------------

    هي تقوية عضلات التحكم في المهبل (عضلات كيجل) هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي المهبل والشرج. وكلما قويت هذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة اورغازم orgasm، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC

    ولتقوية هذه العضلات تتخيل المرأة أنها تريد حبس تدفق البول وهي في الحمام. في هذه الحالة تنقبض عضلات كيجل لعدة ثوان ثم تعود للانبساط. وتكرر المرأة عملية الانقباض التي تتمثل في السحب لأعلى والى الداخل. وبعد ذلك تلجأ المرأة إلى بسط هذه العضلات. وتستمر عملية البسط والقبض لمدة ثلاث ثوان وتكرر عدة مرات

    ويمكن إجراء تمرين عضلات كيجل أثناء الوقوف أو الجلوس أو الإضجاع

    هناك عدة طرق لأداء ذلك سنختار اثنان منها الطريقة الأولى: الضغط (كأنك توقفين البول) والارتخاء بسرعة من 10-20 مره متتالية ثم راحة لمدة دقيقتين ثم أدائها مره ثانيه ثم راحة نفس المدة السابقة ثم أدائها مره ثالثه ثم أداء كل ذلك 3 مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع على الأقل
    الطريقة الثانية: أفضل وذلك بالضغط (كأنك توقفين البول) وتستمر في ذلك وأنت تعدين حتى 10 ثم الارتخاء نفس المدة ثم الضغط نفس المدة وتكرار ذلك 3 مرات وتكرار كل ذلك 3 مرات باليوم لمدة 3 أسابيع على الاقل ايضا يوجد منتج باى تاتش الطبى التجميلى مجرب وامن :[/SIZE
    ]
    آخر تعديل: ‏16 يونيو 2012
  2. ملكه الاعشاب

    ملكه الاعشاب سيدة جديدة

    /////////////////////////////////
  3. المزاين

    المزاين مـــراقــبــة عــــامـــة

    فعلا هذي طريقه وايد صحيه وانا نصحتني فيها طبيبتي
  4. ملكه الاعشاب

    ملكه الاعشاب سيدة جديدة

    تتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتحياتى
  5. اصيله

    اصيله مــراقــبــة عــامــة

    بارك الله فيج

    على الموضوع القيم

    تسلمين ياعسل

  6. ملكه الاعشاب

    ملكه الاعشاب سيدة جديدة

    تتتتتتتتتتتتتتتتتتتحياتى
  7. ملكه الاعشاب

    ملكه الاعشاب سيدة جديدة

    تتتتتتتتتتتتتتتتتتتحياتى العطره
  8. ملكه الاعشاب

    ملكه الاعشاب سيدة جديدة

    تتتتتتتتتتتتتتتتتحياتى
  9. ملكه الاعشاب

    ملكه الاعشاب سيدة جديدة

    ////////////////////////
  10. ملكه الاعشاب

    ملكه الاعشاب سيدة جديدة

    سبحان الله وبحمده
  11. ملكه الاعشاب

    ملكه الاعشاب سيدة جديدة

    سبحان الله وبجمده
  12. ملكه الاعشاب

    ملكه الاعشاب سيدة جديدة

    سبحان الله وبحمده
  13. ملكه الاعشاب

    ملكه الاعشاب سيدة جديدة

    سبحان الله وبحمده
  14. ذنوب الحب44

    ذنوب الحب44 سيدة جديدة

    مشكووووووووره اختي ماقصررتي
  15. ملكه الاعشاب

    ملكه الاعشاب سيدة جديدة

    سبحان الله وبحمده سبحان ربى العظيم
  16. ملكه الاعشاب

    ملكه الاعشاب سيدة جديدة

    سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
  17. ملكه الاعشاب

    ملكه الاعشاب سيدة جديدة

    اللهم عليك توكلت واليك أنبت وانت رب العرش العظيم
  18. ملكه الاعشاب

    ملكه الاعشاب سيدة جديدة

    سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم

مشاركة هذه الصفحة