اسمحولي اعبر عن رائي بالنحافه والسمنه

اسمحولي اعبر عن رائي بالنحافه والسمنه

نصيحه الى كل متينه وضعيفه

كلنا نعاني والله كريم من المتن والضعف ولا احد مرتاح

نصيحه مني للبنات الضعاف الا وهيه لا تحطين في راسج فكرة انا ضعيفه

وهذا الي راح يزيد الطين بله يعني مهما اكلتي فيتامينات ماراح ينفع لانج بتفكير راح تحرقين

كل الي راح تاكلينه فانصحج ان تشغلين نفسج بهوايه انتي تحبينها ولا تفكرين بالضعف ولا اي

شي يضايقج

وزيدي من اكلج من سلطات واكلي 3 الوجبات الرئيسيه الا وهيه الفطور والغدا و العشاء واكلي

تصبيره بين الوجبات مع فاتح شهيه او عسل ومخلوط بالمكسرات ولا تكثرين من الفيتامينات لان

الشي اذا زاد عن حده ينقلب ضده ولا تستعجلين على رزقج راح تمتنين بعد الزواج وهذه الكلمه

دايما اسمعها

وتقبلو مني خالص شكري

واما بالنسبه للمتان للي تحب تتبرع انا جاهزه و فاضيه

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

اتغشمر معاكم

انصحكم بقوة الاراده للي تبي تضعف وصبر وهذا اهم شي

لان بقوة الاراده الي فيج تقدرين توصلين للوزن الي تبينه

وخففي من الاكل ولا تحريمين نفسج من الاكل وهذا يضر بصحتج

اكلي خفايف وسلطات واستشيري طبيب يعطيج وصفه تفيدج

واعيد واكرر مافيه احد مرتاح الضعيفه تبي تمتن والمتينه تبي تضعف

واتمنى ان رائي ما يزعجكم

وتقبلو مني افئق الود والاحترام

جزاج الله خير اي والله قلتيها لاحقين ع المتن خخخخخخخخخخخخخخ

ااااااااااااااااااخ محد راضي عن نفسه
لا المتينه راضية ولا الضعيفة راضية ولا المتروس جسمها راضيه
شنسوي
تعبنا
عالعموم مشكوووووووووورة وماقصرتي

خخخخخخخ اية والله انا ملييييت من اكل السلطات والروب والخبز البر صج الوحدة عندها ارادة بسس بتتلاشى مع الزمن وانا امل بسرعة بس ماسكة روحي الى الحينة وان شاء الله الصيف يساعد انزل اكثر ادعولي اضعف ... واللي تدعيلي الله يحقق اللي ببالها ..
ودمتم بخير
--شهرزان--

هلا بنات انا مشاركة جديدة .........اذا احد يعرف ريجيم سريع ومضمون

اى والله محد راضي بقسمته

لكن اهو شي نحمد ربنا على الصحة والعافية -الحمدلله وربي ادمها من نعمة علينا وعلى اخواتنا -

ااااااااااااااااههه
كل الناس تعني