رجيم جوليا روبرت قبل لا تبدي بتصوير افلامها..5كيلو في اسبوع

يا بنات عندي لكوم خوش رجيم...جوليا روبرت الممثله الامريكيه تستخدم هل رجيم قبل تصوير افلامها.... بس يا بنات لا تسوونه اكثر من اسبوع اهو مدته اسبوع بس بعدين تكلين الي تبينا في ثلاثه ايام و اتردون اتسوونا اذا ابتخسر اكثر من خمسه....

الفطور:
بيضة مفيوحه + كوب شاي او قهوة (مع او بدون sweetner) بس من غير مبيض او حليب
** الفطور ثابت على مدار الاسبوع

الغداء:

اختاري يوم هذا و يوم هذا علشان ما اتملين...او اختاري واحد طوال الاسبوع...

1) علبة روب وحده (قليلة الدسم) + تفاحة
2) نخي او حمص (كثر الكف الواحد) + سلطه ورقيات خضراء (من خل البلسمك)

العشاء:

بطاطا مفيوحه او بالفرن مع جبن مربع قليل الدسم (حجم البطاطا وسط)

** مسموح بشرب المشروبات الغازيه الدايت على كيفكم
** شرب ثمانيه اكواب ماء باليوم

انا جربتا صراحة او حبيته اول ماشال شال الكرش.... جربووو ودعوولي

مشكورةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة وماااقصرتي

شكرا على المرور

يعطيك العافية اختي بس ابغى اعرف كم نقصتي عليه:smile:

والله انا نقصت خمسه كيلو او مازدهم

البطاطا ماتمتن الجسم

بليززززززززززززززز
عندى مناسبة بعد اسبوع

طيب ودى استمر علية شهر

بناااااااااااااااات وينكم

مايصير شهر بس تقدرين اتساوينا اسبوع وتخربين الرجيم بعدها يومين وتردين اتسوينا مره ثانيه علشان تصدمين جسمك و يستمر بنزول

مشكوره انشاالله اجربه

اشلونكم بنات مع الرجيم ؟ انشالله ضعافتو

في احد جرب ابي النتائج

يسلموووووووو

وصج البطاط المفيوح يسحب الدهون من البطن

الله كريم ونضعف مشكوره اختي...

مشكوره حبييبتي انشاالله اجربه

عادي المشروبات الغازية كلها حتى الببسي العادي ولا بس الدايت

لا بس الدايت .... و مبروووك حق الي جربيته

ان شاء الله نجربه