ممكن تساعدوووني

ممكن تساعدوني انة وزني 52
وطولي 162 وابغي يصير وزني 45 او 47

بليزززززززززززز ابغي انحف

حبيبتي 3كيلو كتير سهلة

اي نظام غذائي يفيدك

شرب ماء الزعتر مفيد
اكل نخالة القمح
سف بذرة الكتان
الشاي الاخضر
هذه امثلة وانتي اختاري اللي بدك ياه
اذا ما بدك حبوب

يسلموووو خيتوووو على التواجد وانشاالله اقدر انحف

حبيبتي اي وزن هذا اللي بتضعفينه انا وزني نفسج وطولي 160 وابي امتن
نصيحه حياتي لا تلعبين بنفسج وتضعفين تصيرين هيكل عظمي نصيحه