رجيم دشتي منو تشاركني

أتكلم وانا كلي حسرة على نفسي وغيري من المتان أتمنى أحد يشاركني ونكمل مع بعض لين نوصل للوزن المطلوب قبل الزواج حبيت أسوي رجيم دشتي عشان مانحس باليوع بس الالتزامممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم
أوكي

يالله منو تبدي الرحلة معاي
خل نستقبل العيد بشكل راقي وحلو
الوزن الحالي 75


الوزن المطلوب50

يالله بنات قد التحدي:

انا قد التحدي !!

الوزن الحالي : 94

الوزن المطلوب : 70

شنو الرجيم ؟؟

يسلموووووووووو

شوفي حبيبتي الرجيم بساطة تاكلين كل شي ماعدا النشويات بأنواعةلمدة أسبوعين أو أكثر حسب الوزن أنا وزني وايد زاد عقب الولادة أبي أرد عروس مرة ثانية ولج دايت بيبسي أوسفن وكوفي بدون كافيين والله مثل السحر ينزل الوزن وعن تجربة شخصية


خليج متابعة معاي أنا بديت من اليوموالفواكة ممنوع

يعني ما اكل التوست و العيش و المعكرونية و كل المعجنات ؟؟

شنو بالضبط اكل ؟؟

و خلال 20 يوم كم انزل من الوزن ؟

الرياضة عادي ؟؟

لحم دجاج خضرة بدون البقوليات بأنواعها جميع أنواع الزيوت بمقادير معتدلةنقانق مرتديلا كلشي بطاط ممنوع حليب ممنوع روب ممنوع

انا مو رفيجتكم مادام ممنوع المكرونة والتوست

لازم تمنعين نفسج من النشويات !!

لو شهر بس و شوفي النتيجة !!

خلال رمضان !!

انا بتحمل بعد مع ان غرامي على الفطور عيش !!

بس راح اسوي سلطات و دجاج مشوي ....

يسلمووووووووووووو..

بنات انا ودي بعد ابدي رجيم دشتي من يوم السبت ودي انزل 10 كيلو بشهر منو تبي تبدي معاي ونشجع بعض

ياللة بنات نشجع بعض ريلي اذاني كلة يقولي ضعفي ابي ارد مثل اول

شرايكم احنا الثلاثة نسوي تحدي

اوكي.......... كلنا نسوي تحدي !!

بس متى ؟؟ اي يوم بالضبط نبتدي ؟؟

يسلموووووووووووو....

انا بقولكم جدولي واذا عاجبكم نطبقة
انا وزني 85
ودي انزل 10 كيلوات خلال شهر بمعدل 2.5 بالاسبوع
يعني هذا اكبر احتمال يعني اذا قللت اكلي ونزلت 4 كيلو مثلا هذا انجاز
مشي او رياضة نص ساعة الى ساعة يوميا تساعد على النزول
رجيم دشتي اذا تبين تطبقينه اول شهر هذي الاشياء الممنوعة عليج
-الحليب ومنتجاته مثل الروب واللبنه (ماعدا الجبنه)
-الجز وجميع الفواكة والعصائر والمشروبات الغازية
-المعكرونيات بجميع انواعها والارز
-الفطايروالخبز واي شي فيه طحيين
-الحلويات والككاوات وربعم

واكلي كل شي ثاني واذا بتاكلين جبن اكليه كامل الدسم مو خالي ومثلا تقدرين تستبدلين الخبزة بخسة يعني بدال لاتحطين الجبنه بخبزة حطيها بخسة

ترى هالاشياء بس اول شهر وبعدين عقب هالشهر القاسي تدخل الفواكة والاشياء الثانية شوي شوي

خلاص بنات تعبنا من المتن نبي نضعف لي متى يعني نروح السوق ولا نلاقي قدنا

شرايكم نبدي السبت لانه اول الاسبوع !!

أنا قابلة التحدي بسي مواقف مو حلوة أوكي

اوكي موافقة .... الله يعيني !!

لان الصراحة كنت ابي بدلة عيد وكانت حلوة بس مو مقاسي !!!

وقلت خلني اخفف من الاكل ..

هاي بنات
انا ابي اضعف بعد بس ماقدر !!
انا ما استقني عن البطاط والكورنفلكس والببسي والمطعمـ !!
وهمن ودي اضعف لان البنات ذبحوني تطنز t_t وزني بالستينات @@

أوكي نبدي يوم السبت على بركة الله

على بركة الله !!

الله يعيني !!!

ان شاء الله اقاوم نفسي و شهيتي !!

هااا بناات لا تنسون باجر الرجيم :74_74:
يريت من باجر كل وحده تكتب يومياتها شنو كلت بالفطور وعقب الفطور واذا مشت او لعبت رياضة ولا لا عشان نشوف بعض واذا وحده خربطت بالاكل تتحسف وماتعيدها لما تشوف الثانين ماشين على النظاام :angel_smile:
الله يعينا انشالله

انا ودي اضعف بس قولولي يصلح اني انزل وزني هذا بليز لاطنشوني وزني 54.1

ليش تنزلين وزنج ؟؟؟ انتي عندج منطقة فيها دهون ؟؟؟

يعني ضعيفة بس عندج كرشة ؟؟؟