نظام لزيادة الوزن في رمضان

السلام عليكم
لكل عصله مثلي
احم احم
جبتلكم نظام لرمضان عاجبني
وحبيت انقله لكم

أولا بعـــد أذان المغرب

الفطـــــــور:

تمر بالزبده وجوز الهند أو السمسم حســــب الرغبه

بعدهــا تاكلين حبه كوريان ( حبوب مشهيه) أو سوبر فيتا الي تناسبج

وتـتـــفطرين طبيعي مع الأهـــــــل وتركزين على شوربه العــدس لازم تشربينها حتى لو شويــه

بعدمـــــــا تترسين المعـــده تاكليـــن قفشه من خلطــــه العسل <<راح اكتب الخلطه تحت

على الســـاعه 9:

تحليــــــــن على حسب الموجود يعني مسويـــــن حلو اكلي مع قهوه ولا اكلي فطـــاير تقديم
أو سينابون ولا ددونـــــــات وإذا ماسويتوا حلووو

أكلي كاكاو وبطاط واشربي بيبسي أو عصير

المهــــــــم تحلين


على الســــــاعه 11:

تسوين خلطـــــه البطـــاط مع حليــــــب مـــــوز << تحت راح اكتب الخلطه وطريقــه حليب الموز

وتاكليـــــــن قفشه خلطه العســــل


وبعدهـــــا السحـــور:

يـــوم تتسحرين معــــــاهم ويـــوم تسوين صمــــــون الفول (طريقه الصمون بكتبها تحت)

وإذا ماتحبـــــين الفـــــول اكلي صمـــون مشكـــل ولا عدس بس نصيحه ذوقي صموونه الفووول لأن طريقتي لذيذه


______________________

خلـــــــطه العســـــــل
_____________

كيـــــلو عسل أســود
طحيـــــن ملعقتيــــن
سمسم نص كــــــوب
نص كوب فــول سودانـي (سبال)
نص كوب حلبــــــه
كــــوب صغيــر زيت
_____________

خلطـــــه البطـــــــــاط
___________

تسلقيــــن بطــــاطه وتهرسيـــنها
وتسلقيـــــن بيضه
تسلقيــــــن ذره
تحمسيـــن بصل وثوم بالزبـده (سمن)
وتحطين عليهـــا البطاطه المهروسه معاها شويه بهارات وملــح وذره وتقطعين البيـض عليها وتخلطيــنهاوتضفيــــــن صلـصه حسـب الرغبــه وتعصريــــن ليـمون عليهـــا
__________________

صمووووون الفوول
_________

تشتريـــن فـــول معلب مهروس

تحمسين بصل وثووم وتحطين معاه الفــــول

ويبي صمـون وحطي مايونيـــــز والفووووول وحطي شطـــه يم يم لذيـــــــذه
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
طريـــقه حليــب المــــوز
______________

سوي حليب بورده وحطيـــه بالثلاجه ولازم يكون بودره مو حليب عادي لان حليب البــــوده سعراته دبل الحليب العادي

وحطي المــــــوز بالخلاط وعليـــها الحليب وضيفي معاه عسل أو سكر

وحطــي كاكاو عصـــار
وبالعافيه وان شالله نسمن

مشكوووووووره حبيبتي
غسلي ايدج انا اكل هيك ومافي فاتح شهيه ما اكلته ماكو فايده وزني 41 وموراضي يزيد لاعت جبدي

إحنـا من غير أي شي قاعدين نزيـد ..

أنا عن نفسي بحافظ على وزني لا أزيد ولا أنقص

وثـانكيـوو حبووبه ..

والله انج صاجه اختي اي شي انا شاده حيلي
ونقصت نص كيلو وتسلمين ياعمري
واختي بنت جابر يعطيج العافيه وتسلمين

سلام
بس انا والله مخليت شئ ماكلته لحد الحين وماني عارفه ايش اسوي
وقالولي كلي الحلبه بس انا خايفه عشان تتطلع ريحه ويش اسوي ساااااااااااااااااااااااااااااااااااعدوني الله يوفقكم