مين جرب رجيم وجبت الغداء ونزل وزنه

حبيباتي العنوان واضح صريح ارجو التفاعل وخلوني اغير رائي فيكم انكم مو كسسسسسسلانين:angel_smile:

هلا حبيبتي انا عن نفسي اشتركت بلوفات غورميه ضعفت 7كيلو بالشهر بس كنت مشتركه بالنادي فلكس والحمدالله وزني نزل بس اذا تبين تضعفين سوي مثلي اشتركي باي شركه دايت ولعبي رياضه لان الاكل بروحه ماراح يعطيج النتيجه اللي تبينها وهذا رايي

السلام عليكم
انا اضم صوتي لصوت الاخت الحلوة20
فعلا low fat شي رهيب اذا استمريتي عليه مع المشي نص او ساعه حتى لو يوم وترك
بصراحة انا نفع معاي وصديقتي اشتركت مع هيلث كمبني مع مشي ساعه يوميا وبين معاها الضعف واكلهم كله صحي وفيه كيك وعصير وقبوط وورق عنب وكلشي حتى جريش ومجابيس والله يوفقج

:wink_smile:

مو فاهههههههههههههههههم

هلا اختى انا امسوية رجيم ولله اكل بالغدا خضروات مع قطعة دجاج او قطعة لحم وبالليل اكل حبتين فاكهة والعب رياضة تدرين كان وزنى 120 كيلو الحين قولوا ماشالله 90 كيلو والكل منبهر لما يشوفنى حسبالهم امسوية عملية والله بس بارادتك تقدرين توصلين للتبينه والحمد الله انا طويلة وامبين على الضعف حيل واسفة قرقت وايد عليك بس حبيت افيد
قولوا ماشالله

حياتي انا اضم صوتي لصوتهم ماكو شي بدون ايراده والله يوفقج انشالله

تسسسسسسسسسلموا وانا معكم بس من وين تجي الارده

الله يوفقكم جميعا