يوميآتــ :غلآ وكلي حلآ: مستمره لنهآية آلعآم + تجربتـﮯ خلآل ه آلشهر ونزوليـﮯ آلحلو ツ

"أعيذ بكلمآت آلّلـﮧ آلتآمة مڹ كل شيطآڹ و هامة ،ومڹ كل عيڹ لآمة"

مرحبآ صبآيآ ..، آخبآركــڹ ..،
طبعاً محد منكـڹ يعـرفونــﮯ ..،
حبيتــ أتكلم عن تجربتيـﮯ مع آلدآيتـــ ..،
مآ كنت مفكرهـ قبل انهـ أسوي دآيتــ ..، وطول عمـري كنت مو مقتنعة فيـﮧ ..،
كنتــ فآهمة آلدآيتــ غلطـ ..، كنت أحسب انـﮧ حرمـآڹ ..،


أول مآقررتــ أسوي ريجيـﻢ ..،
كآڹ قبل شهر وشي تقريبا نهاايه وااحد ..،
كآڹ وزنـﮯ 105..، ونزلتـــ 6 كيلو فيـﮯ شهر ..،>> أدري بتقولوون شوي بس أنا ماكنت متابعه بضبط:sad_smile:

ولحين وزني 99خخخ أدريي واايد قولو ما شاء الله هع:teeth_smile:
امممم ألحين فاتحه هذه الموضوح وحابه أنكم تشاركون معاي بالرجيم
ونشجع بعض وكل وحده تدخل وتكتب يومياتهاا وشو سوت بالضبظ
ولي حابه تشارك معانا ياريت تحطي وزنهاا وطولهاا وكم نقصت
وأن شاء الله كلنا نشجع بعض ونضعف ياااااااااااااارب ..,
لأن خلاص الصراحه تعبناا لين متا بناكل وبنشرب وبنام ..,
يلااااااااااااااااااا قووموو وخلوو الكسل عنكم ..,
أنا باديه بالرجيم ومن باجر بكتب لكم يومياتي وشو سويت
وشو كلت وشو من الرياضع بعد...,



:..ملآحظــ..:

طبعا رلازم نسوي رياضه لو عشرين دقيقه مشي باليوم
وبعد لازم نشرب ماااي واااااااايد لأنه وااايد يسااعد
امممممم وبتعدوو عن الحلويات والمشروبات الغازيه والدهوون
لأن لو تمينا عحالنا ما بنستفيد شي ..,



حبآايبـﮯ ياريت تشاركووني بهذه االرجيم ونتساعد ويا بعض

وأن شاء الله نوصل للي نباه يا رب

بتوفيق للجميع :teeth_smile:​

خيييييييييييبه ثمان مشاهدات ولاا رد :emoticon_U:

أفااااا ما توقعت .. وين تفاعلكم :sad_smile:


اممممم أنا بديت يومي

فطوري : توست ثنين مع لبنه قليله الدسم مع شاي أخظر ..,’

الضحى : برتقااله ..,’

الغدا : صدر دجاج و سلطه خضراء ..,’

العصر : تفاحه ..,’

العشاء : توست مع جبن قليل الدسم وكوب حليب قليل السم ..,’



حبايبيــ .. وين مشاركااتكم أتوقعت ردوود واايد وتفااعل معااي :71_71:​

يسعدني أن أكون أول وحده ترد ومبروك على الوزن الجديد يالله آنا معاج رحبي فيني وإلا بزعل وماأشاركج يالله

استمري حبووبه وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه ..

ااااالله يوفقك ياقلبي ويوصلك للوزن المطلوب ان شاء الله..

وانا الحمدالله بعد نزل وزني كثير وهذا بفضل ربي سبحانه

بس لسه ماوصلت لللوزن المطلوب..

وانا راح انضم لك

لي عودهـ

إحترامي​

..:نواره الفهد الأصليه:..

تسلمين حبيبتي ع الرد وفرحتيني وااايد ع ردج
ومرحباج معاااي بالرجيم حبوبه ونشاء الله نوصل للي نبيه بتوفيق ..​

q8-3soola

يسلموو حبوبه ع التشجيع فرحني توااجدج ^^​

..:شوبار:..

تسلمين حبيبتي ع مرورج الرووعه والله يعطيج العاافيه
وأن شاء الله نوصل للي نبيه وأن شاء الله نشوفج دووم بيومياتي ..​

حبايبي الأنا باجر عندي موعد عند دكتور التغذيه ودعوولي أني أكوون ناازله ياارب ..​

مس ـــــآآآء الخيراااات حبايبي ^^


باركوولي واااااااااااايد فرحاانه نزلت أربعه كيلوو :74_74:

ألحين وزني 95 اليوم سرت للدكتور وقالي أني نازله 4 :teeth_smile:

وااااااااااايد ستااااانست عقبالكم صباااياااا .. أتمنى أشوفكم بصفحتي دووم :wink_smile:​

للرفـــــــــــــــع

هلا والله حبايبي شو خباركم

سوري أنقطعت عنكم لفتره بسبب أني كنت بالمستشفى سويت
عمليه أستأصال المرارا تعبت شوي بس ألحين الحمدلله أحسن بواايد


بس الصراحه أنتوو مزعليني ليش ما شي تفاعل بموضوعي ولا تشجيع الصراحه شكلي بنسحب
من هذه الشي لأن الانسان لو دخل مره مرتين ثلاث وما لاقا تشجيع تنزل معنويااته وأنا الصراحه
أنصدمت من شفت آخر رد لي ولااا حد راد ومشاارك بموضوعي .. ع العموم اسمووحه ع الازعاج

سلامات وماتشوفين شر استمري ولا تياسين المشوااااار طويل اشوي بس منو دكتورج لو سمحتي علشان اروح له لاني مليت من المتن وملابسي كلهم ضاقو علي

الحمدلله على سلامتج يالغاليه
وكلنا معاج واستمري بالدايت وانا مبلشه دايت من زمان بس بستمر معاج من اليوم عشان نتشجع أكثر وفالج 65 كيلو بصحه وعافيه:wink_smile:​

مرحبابنات انا بعد بلشت رجيم من 26/12/2009 وللحين مستمره ولله الحمد


انا كنت109:frown: واللحين 98طبعا بتقولون اشويه بشهرين بس 12 كيلو بس صراحه حدي مستانسه:teeth_smile: دايم انزل بسرعه وارد اسرع بس النزول البطيئ احسن وانشالله موعدي مع الدكتور بعد اسبوع والله يستر

غلا ممكن سؤال عند منو تراجعين؟؟؟؟ على فكره انتي اول موضوع اشارك فيه لانج شجعتيني اسجل تقبلي هذرتي:shades_smile:

..:موجهة المستقبل:..

الله يسلمج حبيبتي ومشكووره ع التشجيع وان شاء الله تنزلين وياي والله يوفقنا يارب ..



..:bshbsh:..

الله يسلمج حبوبه .. وبتوفيق وياي يارب ..




..:بنت النشامه:..

الله يحيج حبوبه والله يوفقج يارب وتنزلين ميثبت وزنج وتوصلين للي تبينه ^^



وعن الدكتور ألي أتعالج معاه ههو الدكتور نيوترشن .. أنا من الامارات وعتقد تعرفونه وعتقد بعد عندكم فرع منه ​