قروب بالرشاقة احلى من يوم19/2

السلام عليكم ورحمة اللة ازيكم يا جماعة انا زى اى واحدة حلمها الرشاقة ونفسى انحف وكل واحدة تتمنى ان حد يشجعها ويقف بجانبها الى ان توصل للرشاقة وهنا نفتح جروب مع بعض ونشجع بعض حتى نوصل لهدفنا وان شاء الله هنبدا من الجمعة الجاية واللى حابة تشترك اهلا بيها بس ياريت اللى تشترك تكتب وزنها وطولها وهدقها الاول وكل اسبوع توزن ونحط اوزنا ونتابع مع بعض ونشجع بعض انا اول واحد
وزنى للاسف 95 وطولى 167 وهدفى الاول 85 واللى حابة نشترك باب الاشتراك
مفتوح وكمان ندخل نكتب اليوميات ونساعد بعض حتى نوصل للرشاقة :74_74:
ودية صورة الشعار بتاعنا وياريت اشوف منكم تفاعل

اية يا جماعة مفيش اى مشاركة كدة اية كلكم نحيفات

مشكورة على الفكرة انا حابة ادخل وياج بالمنافسة وللأسف وزني 80 وطولي 157 والهدف الاول لي أدخل عالم الستينات وبعدها يصير خيييييير ويلا شنو النظام اللي بتمشين عليه؟؟؟؟؟؟

مرحب فيكى حبيبتى والله ما اعرف اى نظام راح اتبعة ولكن راح ابحث وادور فى جوجل وراح انزل الريجيم

مرحبااااااااااااااااا يالدبات << شايفه نفسها الرشيقه

انا بدخل معاكم بكل قوه وحماس وبشجع وانشجع << يعني تشجعوني

اولااااااااااا:: انا عندي عرس اخوي شهر 6 يعني لازم اصك على الدبات لا لا لا اقصد الرشيقات ال بالعرس صح واصير احلى منهم صح << اكيد صح

ثانياااااااا :: انا عمري: 18
ووزني : 95
طولي : 160

ثالثاااااااااا: طموحي النهائي ::65 يااااااااااااااارب

عاد تهقون اصير 65 مني لي شهر 6 دعواتكم
المهم الله يقفنا ونضعف والعانس تتزوج وانا اتزوج ال في بااااااااالي < اهئ اهئ اهئ

مشكورة على الفكرة الحلوة وانا بدش معاكم ...............
وزني : 75
طولي: 150
هدفي الاول : 58
بس ياريت تبلغيني شنو الرجيم بالضبط بس هاااااا لازم يكون في كاكاو

هلا فيكم بنت التجارى ومسك الكويت انا راح ادش الريجيم بكرة ان شء الله بس للاسف مسك الكويت مفيش كاكاو ههههههههه

في رجيم طاق براسي << حشا قطوه
صج والله رجيم شئبس دقيقه على ما اروح اجيبه من الكوميدينا<< اقول قصه حياتي
وهذا الرجيم ويبته وعاد كيفكم انا بسويه لان عرس اخووووي جريب وملجه الشهر الجاي يعني << لازم احترم نفسي وما اكل

رجيم 50 كيلو في شهر لكن متعب؟؟؟ مستعدين

لكن نتيجه مبهره ولن تعودي الى حالتك الاولى


بعد دراسة كل رجيم وفوائده العلمية تم التوصل الى ملخص رجيم قاسي بعض الشي لكن نتايج مبهره تعطيك

فقط ضعي قلبك في درج الغرفه واشتري قفل وقفلي تفكيرك وابتدي على بركة الله وانسي شي اسمه اكل

كانك لاتجدين قوت يومك الا الي في هذا الرجيم يعني مضطره على كذا لانك فقيره خلاص فقيره وكل ما تبغين

تاكلين تذكري انك فقيره ما تملكين قوت يومك الا الي في هذا الرجيم

بسم الله الرحمن الرحيم

الرجيم هو:



ماء دافي مايل للغليان مع الريق صباحا بعد الفجر كاسه الى كاستين

بعدها بساعه ونصف

فطور يا زبادي خالي الدسم يا حليب خالي الدسم مع تست اسمر حبه

الساعة 10 صباحا ساعة مشي وافضل شي للمشي هو السيكل ابوعصاتين لليدين واسمه الاوربيترك يساعد شد الجسم ونحته

الغداء يا كيوي فاكهه او اناناس فاكهه كلي حتى تشبعين لكن صنف واحد

الساعة 4 العصر ماء دافي مايل للغليان كاستين وفائدة الماء الدافي هذا يطرد كل سم في جسمك مع نحته بدري بدري يعني رشيقه وجميله مع بشره حرير

الساعة 7 مساء مشي نصف ساعة


العشاء ملغي واذا الجوع ماكلك كلي خياره وحده وقبل النوم كاسه ماء دافي والنوم في الليل من الساعه11 لتساعد الجسم بان ياخذ راحته في حرق الدهون دون ازعاج وارتياح بعض الخلايا التي لا ترتاح الا بالليل فتقوم بوظيفتها على اكمل وجه

استمري عليها وهناك يوم مفتوح وهو يوم الجمعه لكي تعوضي بعض العناصر المفقوده....لكن باعتدال

مجرب من قبلي صحيح بتحسون اول يوم بتعب لكن من ثاني يوم بتتعودون لكن نهاية اليوم بتلاحظون كيلوين طاحت منكم وهذا ما حمسني في الاستمرار


تجربتي

سابقا 120 والحمدلله ...........بعد الصعوبه الي قابلتها في الايام الاولى واذا حسيت بدوخه

اكلت خياره او فاكهه الكيوي او اناناس واذا مره تعبتي ثلاث تمرات علشان تسترجعي قواااك ولو اني ماسويتها

الا اني مصره على هذا الرجيم حتى وصلت للوزن الي ارغبه الحمدلله وبقي على المثالي 5 كيلو

الوزن الان 71


ترى بامكانكن اخذ فترة راحه اسبوع كلوا ماشئتم ثم العودة بقوة من جديد ماهو شرط يطبق الرجيم للي ماعندها صبر

وماذكرت الموضوع الا للاستفاده وموشرط تتطبقينه بالحذاريف قلت انا من البدايه انه صعب للي يفكرون بصعوبة والي بتتوكل على الله وتجمد قلبها بيمشي معاها الرجيم الدعوة برمجة نفس للايجابية


والله يوفقكن


طبعااااا كثرو قد ما تقدرون من عصير الحارق للدهون <<<
اناناس وكيوي وقطره من الليمون
وبس احبكم بالدباااااااااااااات يلا سو رجيم

هذا عصير الحارق للدهون << خو انا اطنان من الدهن
والله خالتي كل تسويه وحتى لما نروح يمعتنا بيت امي العودة والله تسويها وماتعلمنا الطريقة بس الحمد لله موجوده بالنت وانا ناويه اسويها وتضعف وووواااايد يعني صج تحرق الدهن

وهذي اهيه
عـصيـــــــــــــــــــــر حــــــــــــارق للــــــــــــدهــــــــــــون

المقــــــــادير:

حبتيــــــن كيـــوي

عصــــــير أناناس ( جاهز بدون سكر )

عصيـــــر ليمونه

================

الطــــــــريقة:

يوضع عصير الأناناس في الخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات
وتوضع مع العصير في الخلاط .. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم
يوضع عصير الليمونه على العصير السابق
وسلامتكمِ

مشكورة بنت التجارى والله ماقصرتى ان بشرب العصير دة ومفيد جدا بس الريجيم دة صعب قوى لانى برضع فمش هينفع معايا

ايوه ياستي طيب اعملي بحس شامل ودوري على رجيم مناسب ليكي لانو في يووووم 19 مافيش حجه انك ما لايتيش رجيم فهماااااااااني

فديتج والله يا تيته

اوكى يا بت التجارى انا اللى فديتك يا عسل

فينكم يا بنات

موجودين بس بصراحه خايفه من باجر اول يوم رجيم
اه يابطني صار فيني مقص
ان شاء الله بقول لكم شنو بيصر معاي باجر
يسلموووووووووووو يا تيته

انهبداء ان شاء الله فى رجيم عزارى والله رجيم كتير حلو والبنات نقصت علية كتير

فينك يا بنت التجارى والف سلامة عليكى يا جميل

أنا بعد وياكم
مشكوره حبيبتي على هالموضوع الحلو
وأتمنى ترحبون فيني معاكم بعد ماقطيت فيسي لوووول:teeth_smile:
أنا وزني للأسف 80 وطولي 164
وهدفي الأول 75 والثاني 70 والثالث 65
أنا مسويه ريجيم من زمان بس بكمل معاكم عشان نشجع بعض​

<<<جااااااايه مفحطه وصقعت بالطوفه من قوه التفحيط علان اوصل لكم بس الحمدلله ماصار لي شي
انا انا معاكم لاني ابي اضعف بس 10 كيلووو ماني طماااااعه واذا اكثر خير وبركه ياااااااارب نضعف ونصير رشيقااااااات

صبايا وهذا رجيم يضعف 10 كيلو بااسبوع
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا