1. ملصقات للواتس اب و آي مسج ، اكثر من ٥٠٠٠ ملصق سهل الاستخدام. لتحميل التطبيق
  1. ذنوب الحب44

    ذنوب الحب44 سيدة جديدة





    الوضعية الأفضل للمرأة الحامل أثناء النوم


    تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها في حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على جسمها من الداخل والخارج؛ وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده المرأة الحامل مع دخولها الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم

    وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمر يجب أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليها, حيث يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.

    وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين

    وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها

    لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم

    كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين

    وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر

    ومن المفيد أن تستعين المرأة الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم

    وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة

    وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض وذلك بأن تجلس دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش ​

    منقـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــول للامااانه

  2. ممرضة جلديه

    ممرضة جلديه سيدة جديدة

    معلوماااااااااااااات مفيده يسلمووووو
  3. جوريه ذهبيه

    جوريه ذهبيه مـــراقــبــة عــــامــــة

    بارك الله فيج والله يعطيج الف عااااااااااااافيه
  4. ذنوب الحب44

    ذنوب الحب44 سيدة جديدة

    تسلمممممممووووووووون
  5. الغشمريـــه

    الغشمريـــه سيدة جديدة

    يزاج الله خير
  6. الغالي حمودي

    الغالي حمودي سيدة جديدة

    مشكوره حبيبتي
  7. شوشوه

    شوشوه فاقده حنان ابوهااااا

    مشكوره

    ............
  8. وردة الربيع$

    وردة الربيع$ سيدة جديدة

    الله يعطيج العافيه
  9. ام مرمريتا

    ام مرمريتا سيدة جديدة

    مشكووووووره حبوبه
  10. Noura86

    Noura86 سيدة جديدة

    مشكووووووورة
  11. tama

    tama سيدة جديدة

    مشكوره حبيبتي على المعلومات
    لان صج انا اعاني بانوم الحين وبطني يضايقني
  12. om deaj

    om deaj سيدة جديدة

    مشكورة على التذكير والنقل
  13. انا والجرح

    انا والجرح سيدة جديدة

    يعطيج العافيه مشكوره
  14. الفراوله 2

    الفراوله 2 سيدة جديدة

    شكرا على الافاده شكرا
  15. قلم صغير

    قلم صغير سيدة جديدة




    مشكوره غاليتي على هذا النقل الرائع :teeth_smile:


    وجعله الله في ميزان حسناتج ان شاء الله تعالى
  16. انانوني

    انانوني سيدة جديدة

    الله يجزاك خير ياقلبي

مشاركة هذه الصفحة