1. ملصقات للواتس اب و آي مسج ، اكثر من ٥٠٠٠ ملصق سهل الاستخدام. لتحميل التطبيق
حالة الموضوع:
مغلق
  1. :) Om Barraki

    :) Om Barraki سيدة جديدة

    تعد السمنة من أكثر المشكلات التي يعاني منها ملايين الناس خصوصا في فترة المراهقة والعشرينات، مما يسبب مشاكل نفسية وينعكس ذلك بالسلب على هؤلاء الذين يعانون من هذه المشكلة،لذلك يلجأ الكثير من الناس إلى طرق وأساليب متنوعة للتخلص من الوزن الزائد، فمن الحميات الغذائية إلى أنواع الرياضة، أو قد تصل الأمور إلى العمليات الجراحية كربط المعدة أو شفط الدهون، ولكن يبقى السؤال هنا، هل من الصحي إنزال الوزن بشكل كبير في فترة زمنية قصيرة.
    وفي هذا الصدد تقول اختصاصية التغذية ميلينا جامبوليس :"للتخلص من واحد باوند من الدهون، ينبغي التخلص من 3500 سعر حراري، وإذا ما أراد الشخص التخلص من 18 باوند خلال ستة أسابيع مثلاً، فإنه ينبغي عليه التخلص من 10500 سعر حراري في الأسبوع، أي بمقدار 1500 سعر في اليوم."وأضافت جامبوليس قائلتا:" للوصول إلى النزول المطلوب، يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كثير من الدهون، فالدهون تحتوي على ضعف السعرات الحرارية الموجودة في المقدار نفسه من الكربوهيدرات أو البروتين، لكن الفرد يحتاج إلى الدهون بشكل قليل، خصوصاً تلك المتواجدة في المكسرات وزيت الزيتون وغيرها." لكن ذلك لا يعني الإفراط في تناول الكبروهيدرات أو البروتينات، بل من الأفضل التقليل من أكل الحلويات، مقابل زيادة تناول الخضروات والفاكهة."
    ويقول العلماء إن إنقاص الوزن بسرعة يؤدي إلى مشاكل لا تحمد عقباه، حيث أنه يوثر على الصحة العامة للجسم، بالإضافة إلى الزيادة المضاعفة للوزن بعد إيقاف الرجيم السريع.
    منقول للفائدة .
    الموضوع الاصلي : أضرار إنقاص الوزن في فترة قصيرة‏ | من القسم : الـركـن الـعـام | الكاتب : :) Om Barraki
  2. جرح الغزاله

    جرح الغزاله سيدة جديدة

    مواضيع جميله جدا جزاكي الله خير


    ( تعقيب بسيط اتمنى ان تغيري لون الخط :sad_smile: وهذا الموضوع له قسم خاص به قسم الصحه او الرجيم:wink_smile: ) تقبلي مروري واتمنى ان لايزعجك تعقيبي..
  3. عذابي دودو

    عذابي دودو مــــراقـــبــــة عــــامــــة

    ينقل للقسم المناسب........
  4. الاميره بشاير

    الاميره بشاير أمــيــرة الـمـنـتـدى

    مشكووووورة حبي :smile:
حالة الموضوع:
مغلق

مشاركة هذه الصفحة