اتباع اسلوب حياة يعتمد نظام غذائي غني بالفواكه

قال باحثون اميركيون ان التغييرات الشاملة لاسلوب الحياة والتي تشمل نظاما غذائيا افضل وتدريبات رياضية اكثر تزيد مستويات انزيم في جسم الانسان ذي صلة وثيقة بالتحكم في عملية التقدم في العمر.

وشملت الدراسة الصغيرة 30 رجلا ممن يواجهون احتمالات ضعيفة للاصابة بسرطان البروستاتا والذين خضعوا لتغييرات في اسلوب حياتهم لمدة ثلاثة اشهر. وارتفع لديهم انزيم تيلوميراز بالدم بنسبة 29 في المئة بعد مرور ثلاثة اشهر عما كانوا عليه لدى بدء التجربة.

ويقوم تيلوميراز بتثبيت وتمديد اجزاء من الكروموزومات معروفة باسم تيلوميرز والتي تتحكم في طول العمر وكذلك هي مهمة للحفاظ على خلايا نظام المناعة.

وقاد البحث المنشور في دورية (لانست اونكولوجي) الدكتور دين اورنيش رئيس معهد ابحاث الطب الوقائي في سوساليتو في كاليفورنيا ومقدم النصائح الشهير لتغييرات في اسلوب الحياة لتحسين الصحة.

وتتضمن تغييرات اسلوب الحياة نظاما غذائيا غنيا بالفواكه والخضراوات وجميع الحبوب والبقول ومنتجات الصويا وتدريبات معتدلة مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميا وساعة من طرق السيطرة على الاجهاد مثل التأمل.

وقال اورنيش في محاورة عبر الهاتف "هذه اول دراسة تظهر ان اي شيء يمكن ان يزيد التيلوميراز. لو كان هذا الاثر بمفعول عقار جديد لاصبح عقارا بمليون دولار. ولكن هذا شيء يمكن للناس ان يفعلوه مجانا."

ونقص التيلوميرز يعد مؤشرا على خطر الاصابة بالمرض والوفاة في بعض انواع السرطان بما فيها سرطان الصدر والبروستاتا والقولون الرئة.

واظهرت نتائج سابقة منشورة تم التوصل اليها للمجموعة ذاتها من الرجال انهم شهدوا تغيرا كبيرا على مستوى الجينات.

وكما هو متوقع نقص وزنهم وانخفض ضغط الدم لديهم وشهدوا تحسنات صحية اخرى. وحدثت لديهم تغيرات في انشطة 500 جين.

وقال الباحثون ان نشاط الجينات الوقائية يزيد بينما توقف نشاط بعض الجينات التي تساعد على انتشار المرض ومن ضمنها الجينات المتعلقة بسرطان البروستاتا والصدر.

سيرياستيبس:52_52::52_52::52_52: