احذرى الرجيم؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

قرأت مقالة تحذر من الرجيم...................

سيدتى ..احذرى التضحية بالصحة فى سبيل الرشاقة .. لاتحرمى نفسك من بعض الوجبات الرئيسية،ولا تنقطعى عن تناول الطعام اللازم للنمو والوقاية ...لاتكتفى بتناول قطعة من البسكوت أو قطعة من الشيكولاتة مع الشاى، ظنا أن هذا رجيم يؤدى الى الرشاقة..فهذا خطا كبير يؤدى بالصحة الى التدهور.
ان هذه أغذية نشوية وسكرية تحرمك من الوجبات الرئيسية،،فى حين أن الواجب للرشاقة عدم الإكثار من الموادالنشوية والمواظبة على الرياضة...
إنك بهذا الرجيم سيدتى تعرضين نفسك لضعف الصحة ،والذبول،والشحوب ،والكسل،والخمول،وتاخر النمو .
ولكن...وحتى نساعك على انقاص وزنك..أو عدم زيادته زيادة مزعجة.. وحتى تحتفظى برشاقتك ..يجب عليك أن تراعى الآتى:

1)تجنبي الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون أو السكريات..اما الخضروات والفاكهة الطازجة واللحوم الحمراءوالبروتينات،فهى مفيدة لا تسبب السمنة.
2)شرب السوائل لا يسبب السمنة.. فهو يفيد الجهاز الهضمى,ويساعدك على الشعور بالشبع ..مع الإقلال من السكريات فى هذه السوائل
3) تجنبي الافراط فى تناول المخللات.. والاقلال من الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الملح،لانة يحتفظ بالسوائل فى الجسم،مما يسبب زيادة فى الوزن.
4) السلطة الخضراء لاتزيد الوزن..فهى مفيدةجدا اذا اضيف لها عصير الليمون وقليل من الملح.
5) ليكن طعامك موزعا على خمس وجبات خفيفة بدلا من ثلاثة ثقيلة دسمة..على ان تكون أصناف الطعام متنوعة ،، تفى باحتياجات الجسم.

واعذرونى على الاطاله

يعطيييج العاااافيه .. وماقصرتي حبووبه

الله يعفيك ياقلبي

الله يعطيج العافيه يا قلبي

يعطيج العافيه قلبي ..~

حياكم حبيباتي

موفقة خيراختي الحبيبة

الله يعطيج العافيه ,,:wink_smile:

حياكم يانظر عيني