اخدوا قاعدة الهرم الغذائي وسووا برنامجكم

--------------------------------------------------------------------------------

حبايبي ترى مو شطارة دكتور التغذية انه يعطيج برنامج تمشين عليه اي دكتور يقدر ينزل وزنج باتباع اساسيات الهرم الغذائي ياخده ويطبقه على الف برنامج وترى دكاترة التغذية يعرفون من كتلة الجسم عندج نسبة الدهون وكم مدة تاخذين لتخسي موجودة عالانترنت والدراسات الحديثة قاعدة تتطور كل فترة بفترتها والاكل اللي كان ممنوع على الشخص اللي مسوي رجيم بالماضي صار يقدر ياكله الحين بطرق حديثة مثلا اذا كان اكلج في دهون ومقالي مثل الصوصج والصلصات تاكلين معاه فجل اللي يسحب كل الدهون من اكلج اللي كلتيه الخ ويركزون الصبح على شرب سوائل مثل ماي و الكريب فروت واناناس شوفوا اختصاص التغذية شنو سهل ولا فيه اي صعوبة واهم شي يساعد على طرد الفضلات من الجسم شرب الزبادي قبل النوم والصبح تشربين سوائل او ماي فاتر فيه ملعقة عسل او سكر الريجيم ترى بالصين وين ما تفوتين يضيفونج ماي حار بنفس حرارة الجسم قال يساعدج اذا كنتي تمشين على حرق الدهون وفعلا انامجربتها وخسيت بسرعة هذه تساعد على تكسير الدهون بسرعة وسر الرشاقة يكمن بالحركة والمشي قالي دكتوري اذا تلاعبي اولاد صغار تحرقين 100 سعرة حرارية بكل سهولةوصدقوني السمنة سبب كل مرض وهناك اسباب تؤدي للسمنة هي الامساك اللي اذا ما عالجتموه يتحول الى سرطان الامعاء عافاكم الله وايانا وهناك اسباب اخرى هى الغدد واهمها الغدة الدرقية اللى تنظم عمل الجسم اهي المسؤولة عن السمنة وعن النحافة وانا الوم دكاترة التغذية اللى ما قاعدين يتكلمون الا عن السمنة ومخاطرها وكيف نتحكم فيها ويوصلونا للجراحة بالاخر ولا يسلطون الضوء على اسبابها ولا يتكلمون عن مشاكل الجلد والشعر من الاكل الزايد اللي تسبب دوالي وتشققات ونسبة الدهون الزايدة تقعد في الشعر وتسببب الصلع ولا يتكلمون عن برنامج تنظيف الوزن اللي اهو الاساس يساعد على التخسيس كلهم عنوانهم واحد ويملل ويحبط من العزيمة
ارجوكم جسدكم نعمة من الله حافظوا عليه تلاقون قاعدة الهرم الغذائي في الانترنت