اسباب بروز البطن

بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط . لكن المرأة هي الأكثر اهتماما بمظهرها وتسعى بشتى الطرق للتخلص من بروز البطن وخاصة بعد فترة الحمل ..
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..


1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر ،،،، ​

اكثر اللي قلتيه انا اسويه
انا اصلا اشرب قبل الاكل علشان اشبع وما آكل واجد
والله مشكلة هالبطن اصعب شي يروح
مشكوووورة يا بشورة والله ماقصرتي على هالنصايح

العفو حبيبة قلبي ,, :smile:​

مشكوووره بشاير عالمعلومه الحلوه

العفو حبيبة قلبي ,,​

يسلموا

بارك الله فيج

يسلمج الله يالغلا ,,

تسلميـــــــــــــــن على الموضوع وشاكرتلج

وفعلن بروز البطن مشكله:48_48::48_48: بس الحمدلله صيطرت عليها:tongue_smile:

:smile: مشكوووووورة حبيبة قلبي ,,

مشككككككككككككككورة فعلا بروز البطن مشكلة وانا اعاني من القولون اللي فجاة بعد الولادة حاشني ادعولي الله يشفيني منة امانة اللي تقر ا تدعيلي

عسى الله يشفيج يالغلا ..
وحتى امي الله يخليها جسمها روووعه بس مصيبتها بطنها بارزة بسبت القولون ..