اطعمة تزيد الام الدورة الشهرية واطعمة تقلل الامها؟؟؟

أطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية وأخري تقلل منها:


الأطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:

الشيكولاته _ الكولا _ الأغذية المحفوظة

يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) ..


وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة، إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .

الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:


يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية، حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.


وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل ... القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس

سبحان الله كنت معتقدة أن الكاكاو يقلل من الم الدوره الشهرية .......

يعطيج العاااافية علي المعلومات وننتظر المزيد ...

فعلا الكولا اخطر شي على الدورة يعطيج العافية​

يعطيج العـآآفيه ع المعلومـآت الحلــوهـ =)

مشكورةةةةةةةةةةةة وربي يعااافيج على هالمعلومات المفيدة

مشكورة وصج الاغلب ياكل كاكاو
لان بها الوقت نحب الحلو وايد
موضوع مفيييد

الف شكر ياغاليه موضووووووووووووووووع مفيد

الله يعطيك العافيه موضوع مفييييييييد

مشكوووووووووووووووووره

مشكورة بارك الله فيك

مشكووووووووووووور ياالغلا على المعلوووومات الحلوووه

والله توني أدري عنها جزاج الله خير ,,,,