اطعمة و اعشاب تخفف من الام الدورة الشهرية

اطعمة و اعشاب تخفف من الام الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هي تغيرات تحدث في بطانة الرحم عند المرأة و تؤدي إلي نزول الطمث ويحدث ذلك كل 28 يوما في الدورات المنتظمة.



و يستمر نزول الحيض عند المرأة بين 4 إالى 7 ايام و المتوسط هو 5 ايام تقريبا و يصحب هذه الفترة الام في اسفل البطن و احيانا في المفاصل او الظهر و لمساعدتك لتخلص من هذه الام يجب تناول الكثير من الفاكهة و الخضروات بالاضافة الى بعض الاعشاب الطبيعية و منها



1).القرفة

2).المرماية

3).الزنجبيل

4).الحلبة