اطعمه0تساعد0على0حرق0 السعرات 0الحراريه

اخواتى هناك بعض الاطعمه التى 0يمكن ان تساعد0على 0حرق الدهون (1)فاكهه الجريب الفروت تناول نصف ثمره اوشرب عصيرها مع الوجبات دون تغير عادات الاكل يمكن ان يخفف0الوزن باكثر من ثلاثه باوندات فى 12اسبوع0(2) الشاى الاخضر الاختيار الافضل لانه يحفز الايض شرب5اكواب من الشاى يساعد على حرق 70 الى80 سعرا حراريا يوميا (3)الاطعمهكثيره التوابل فالاطعمه الحاره تساعد على حرق الدهون اكثر وتجعلنا نعرق وترفع من معدل نبضات القلب الذى يزيدمن مستوى الايض بشكل مؤقت(3)لبن قليل او خالى الدسم ان دمج الالبان ضمن حميتك يمكن ان يساعد على فقدان الوزن اكثر (شرب 8 اكواب من الماء)(استخدام القرفه بجميع ماكولاتنا)(اكل البروتين)الانسان يهضم البروتين اسرع من الدهون و الكربوهيدرات مثل بياض البيض السمك التونا صدر الدجاج 00000

يعطيج العافيهومشكوره