الأعشاب ودورها في تخفيف آلام الدورة الشهرية معظم الفتيات والنساء يتعرضن لأعراض صحية قبل وأثناء الدورة الشهرية، والكثير منهن يستعمل بعض المسكنات أو مضادات التقلص أو مضادات الالتهاب المسكنة، ولكن يمكن بدل ذلك استعمال بعض الأعشاب أو الفواكه التي تلعب دوار مهما في تخفيف آلام ومشكلات الدورة الشهرية الصحية. الأعراض الصحية التي يتعرضن لها بعض النساء أو الفتيات تشمل: تعب يتراوح بين الخفيف والمتوسط أثناء الحيض أو قبله بأيام قليلة، وقد تصاب قلة منهن بأعراض شديدة تشمل الاكتئاب والقلق والشعور بالإجهاد والصداع وتورم الجسم وآلاماً في الثديين والظهر والفخذين والبطن، وتسمى هذه الحالة التي تتميز بوجود كل أو بعض الأعراض السابقة، متلازمة ما قبل الحيض وقد تحدث عندما يكون مستوى البروجسترون اقل من اللازم. الأعشاب المفيدة في فترة الحيض توت العليق Raspberry: الجزء المستعمل منها الأوراق والثمار. تحتوي الأوراق على بوليببتايدز وفلافونيدات ومواد عفصية، أما الثمار فتحتوي على بكتين وسكر الفواكه وأحماض الفاكهة وفيتامينات أ.ب.ج. تستعمل أوراق توت العليق لتسهيل عملية الولادة، كما تعمل الأوراق على تقوية عضلات الرحم فتزيد من انقباضها فتسهل عملية الولادة، وقد أثبتت الدراسات أن هذا العشب يساعد على استرخاء الرحم. وفي دراسة أخرى أجريت استعمل فيها 200 ملليجرام من مسحوق الأوراق ثبت إنها تنهي آلام مغص الحيض، أما الثمار فتستخدم لضعفاء المعدة كما تستعمل لعلاج التهابات اللثة وكذلك السعال. الفراولة Strawberry نبات عشبي صغير يعطي ثمار الفراولة المعروفة واللذيذة الطعم والجزء المستخدم من النبات الثمار والأوراق. تحتوي أوراق الفراولة على فلافونيدات ومواد عفصية وزيت طيار أما الثمار فتحتوي على أحماض ثمرية وزيت طيار مع سلسلات المثيل وبورنيول. تستعمل أوراق الفراولة كقابضة ومدرة ويستعمل عصير الفراولة لتخفيف آلام الحيض ويستعمل على نطاق واسع لهذا الغرض. البقدونس Parsley يستعمل البقدونس كعلاج لآلام الطمث، حيث تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مفروم البقدونس بعد غسله جيداً، ثم يوضع في كوب ويملأ بالماء المغلي ويقلب جيدا ويغطى ثم يترك لمدة 15 دقيقة ثم ي شرب بمعدل مرة إلى مرتين في اليوم. أزهار البابونج أزهار البابونج موقفة لنزيف الرحم. تحتوي أزهار البابونج على زيت طيار وأهم مركب فيه هو بروزولين كما يحتوي على فلافو نيدات وجلوكوزيدات مرة وكومارينات ومواد عفصية. تستعمل أزهار البايونج كمضادة للالتهابات ومضادة للمغص ومرخية لعضلات الجسم وطارد للغازات أو الأرياح ومضاد للحساسية وضد القولون. أما الوصفة التي توقف الحيض المفرط فهي ملء ملعقة كبيرة من أزهار البابونج وتوضع في كوب ويصب عليها الماء المغلي فورا ثم يترك لينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى جيدا ويشرب ويمكن شرب كوب ثلاث مرات في اليوم، وذلك بين أو قبل وجبات الطعام ويحذر تناول مغلي البابونج بعد الأكل مباشرة لأنه قد يسبب ألما في المعدة أحياناً. الدارسين ''القرفة'' طريقة أخرى ومجربة وهو شراب القرفة يشرب منه عند أول نزول للدورة مع تدفئة الجسم والجلوس في وضع التربع ويستمر في شرب القرفة بين فترة وأخرى. الحلبة والعسل لإدرار الطمث والقضاء على الألم تشرب كوب من الحلبة المغلية جيدا وتحلى بالعسل، وذلك كل صباح ومساء. الدش المهبلي بالعسل والماء الدافئ مريح جدا ومفيد للمرأة التي تشكو من الإفرازات المهبلية ذات الرائحة الكريهة والالتهابات، وهو أفضل من جراحات الكشط وتنظيف الرحم المؤلمة والمكلفة. لقاح النخل - هو أول ما يبدو من طلع النخل الذكر والذي تلقح به النخلة. ويخرج الطلع في مغلوف يشبه قاربين ملتصقين من قمتهما وبينهما الحمل المنضود (اللقاح)، ويسمى هذا الغلاف بالكفري وما في داخله الوليع والاغريض لشدة بياضه ويمكن ان يطلق عليه أسماء عدة مثل الغدق والقنو والكافور والضحك والكباسة. وحبوب لقاح النخل عبارة عن مسحوق ناعم جداً شديد البياض يتطاير سريعاً إذا ما تعرض لنسمة هواء. له رائحة تشبه رائحة ماء الرجل. لعلاج الآثار المؤلمة للحيض - ملعقة صغيرة من السمسم المطحون مع كوب ماء دافئ فإنها وبإذن الله تزيل التقلصات، نظراً لأن السمسم يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والذي كما أسلفنا يفيد في تهدئة التقلصات العضلية ويهدئ الألم. - المشروبات الدافئة مثل مغلي النعناع واليانسون والحلبة والبابونج كأعشاب طبيعية لتخفيف الآلام. - للسيدات اللاتي يعانين من دورة حيضية غزيرة فانه ينصح بتناول الفول السوداني، حيث أثبتت الدراسات التي أجريت في انجلترا على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من سرعة النزف (هيموفيليا) ان الفول السوداني يعمل على تقليل الدم النازف، ومما هو معروف أيضاً أن هرمون الاستروجين يعمل على تكون الدم داخل الرحم، وان هرمون البروجستيرون هو الذي يؤدي إلى انقباض في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى خفض النزف فانه ينصح بتناول الموز لأنه يساعد على زيادة هرمون البروجستيرون. - الحديد: كما ينصح بتناول الأغذية المحتوية على الحديد نتيجة لحدوث نقص في هذا العنصر المهم الذي يحتاجه الجسم وهذا العنصر له أهمية في تكوين الهموجلوبين الذي له علاقة بالأنيميا (فقر الدم) ويوجد الحديد في أغذية مثل السبانخ، التين، العدس، الحمص، الكبد، الزبيب وكذلك في فول الصويا. وأخيراً فأهم ما ننصح به: 1- الابتعاد عن التوتر والتدخين والمشروبات المنبهة. 2- ممارسة رياضة المشي الخفيف. 3- تناول أغذية عالية المحتوى للكالسيوم. 4- الابتعاد عن المشروبات المحتوية على كافيين لأنها تعيق امتصاص الحديد. 5- زيادة المتناول من الحديد المتمثل في الأغذية السالفة الذكر. 6- زيادة المشروبات والأغذية المحتوية على فيتامين ج (C) لأنها تساعد على امتصاص الحديد. 7- تناول الأغذية الغنية بفيتامين (B2) مثل الحبوب والبقوليات. فيتامين (B6) - ب 6- متوفر في اللحوم والأسماك، الخميرة، والعسل الأسود واللبن. فيتامين ح متوفر في الليمون، البقدونس، السبانخ، الطماطم، الخس، الجوافة، والموالح. فيتامين (B2) متوفر في الكبد، الكلاوي، والأسماك. الكالسيوم: متوفر في السمسم، اللبن، الجبن، البيض، الزيتون، السبانخ، والخس. اضف تعليقاً المزيد من الأخبار قبل الدواء سـرطان القولون.. الشفاء التام منه محتملالمشي.. هل يكـفي وحـده لفقـدان الوزن؟نصائح لإدارة الغضب.. 10 طرق لتهدئة أعصابكرطوبة مرطب الهواء تريح الجلد.. وتخفف من أعراض التنفسمعطرات الهواء.. فوائد وأضرارالأعراض الجانبية للأدوية لا تقل خطورة عن الأمراض للامانه منقول من منتدى اخر
