بنات

ممكن تسعدوني جسمي متروس بس عندي الموخره كبيره حيل ابي اضعفها والله يبنات مخليت شي مستوته مكو فايده يضعف جسمي بس هيه متضعف والله ابتلشت لا بنطون اقدر البس ولا تنوره
تكفون سعدوني

رجيم ومشي وفيه تمارين خاااااااصه لها

وادخلي نادي اذا عندج استطاعه

عندي الحل انا كنت مثلج

لين رحت عند طالب الشمري

عطاني رجيم يطول شوي بس النتيجة مو طبيعية

كثري من شرب الماء الفاتر على الريج مع اضافة شوية ليمون حق الماي

واكلي روب كوجبة عشاء فقط لمدة اسبوع والغداء يا سلطة او بيضة مفيوحة مع خس
او قطعة هبورجر

بكل بساطة ارقصي مصري وقللي من اللحوم

استخدمي جهاز الكريزي فت والله مو طبيعي