تبين تكونين سعيده طول اليوم؟؟؟؟؟؟؟؟؟تعالي

الــفـــول .. يُســــبب الســـعــــاده



أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً

طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !!

و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد

على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز

مادة " السيراتونين " التي تسبب السعاده !!

و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها

الجسم يومياً ..

و لزيادة إمتصاص حديد الفول :

يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين " سي " و ذلك بإضافة عصير الليمون

و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .

و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي
إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية

المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو ال**ادي أو البيض .

و يعتبر تناول الفول مع ال**ادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟

لأن ال**ادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول
كما يمده بالدهون و الكالسيوم .

كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة

و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف

ما يحتاج إليه من دهون في اليوم

اي وفايدته اكبر انه يخلي الجسم لووعه
بس شسوي احب الفول مع انه لاعب بجسمي لعب

تسلمين عالمعلومات قلب

اي والله صاجه لذيذ محد يقاومه
نورتي

علشان جذي اخوانه المصريين دايما مستانسين

شفتي شلون وعايشين حايتهم بفرحه
نورتي

ودي آكلك ياكيييييكه

على مواضيعك المفيده والمتنوعه

تسلمين

اها من هيك المصريين دايما مبسوطين من طبق الفول كل يوم هههههههههههه مشكوووووووووووره

منورين يالغلا
وثاااااااااااااااانكس ام انفال على هالكلام الحلو

شكرا على هالموضوع بس شيسوي بالجسم ليش اهو يمتن

مشكوووور......

العفووو منورين

يعطيج العافيه قلبي

احبه حييييييييييييييييييل

يـــعطيــك العــافيــه ..

الله يعطيج العافيه يا قلبي

مشكووووووووووووووره يا احلا كيييييييييييييييكه

الله يعطيج العافية

يعاااافيكم يااااااارب
تشرفت بمروركم

لوووووووووووول والله من اكله اتم طول اليوم مالي خلق ومعدتي متفوخه