تبين جسمك مثل جسم باربي واحلى ........ تعالي

السلام عليكم














كيف الحال




والاحوال



كل منا تبي جسمها رشيق وانيق ومتناسق والاهم رشيق



هذي الطريقة سهلة وماتكلفك لا اجهزة رياضية ولا نادي رياضي



لازم فيها تضحية


وهى إذا كنتي مدمنة حلويات وكعك وحلو وخاصة بعد العشاء فأرجوا منك انك تجعليها في الاسبوع مرة واحدة

برضه مشروبات الغازية واستبداله بشاي الاخضر

وبالنسبة للحوم ارجوا ان تكون في اليوم مرة واحدة


وان لاتاكلي قبل النوم إلا بساعتين

وتكثري من الفاكهة والخضار وشرب الماءالعصائر الطبيعية اي انتي تعمليها بيدك من فاكهة طازجة




هذي هى التضحية حتى يصير جسمك حلو


المطلوب منك



هو المشي في اليوم مدة ساعة وتعملي المشي ثلاث مرات في الاسبوع يعني مثلاُ يوم السبت رياضة ويوم الاحد راحة والاثنين رياضة والثلاثاء راحة والاربعاء رياضة والخميس راحة والجمعة يوم لذكر الله وقراة سورة الكهف والعناية بالشرة والجسم والشعر بكيفك

وكل شهرين تقيسي محيط الصدر ومحيط الارداف ومحيط البطن

فقط مافي شيء زيادة وراح تخفي وجسمك يضبط وزنك ينزل بجمال مو نزول مرض حتى وجهك ماراح يذبل

لكن الرياضة او المشي لاتعمليه وانتي للتو اكلتي لازم تنتظري ساعتين بعد الاكل ثم تبدائي بالمشي

ملاحظة

اصحاب الضغط والسكر لازم الاستشارة الطبية وانا أخلو مسؤليتي منهم

واستمروا مو تجربوا

استمروا اي اكثر من سنة وراح تشوفوا يكيف تصبحوا باربي



موفقات ​

تسلمين عمري ومشكورة

موضوع حلو وجميل .. وياليتنا فعلا نخليه طريقة عيشنا وحياتنا مو مجرد نظام و يعدي

بس ماكو صبر lol

اكرر شكري ويشرفني اكون اول من يرد عليج

يعطيج العافية وكل كلامج صح 100% بس احنا الكسل ذابحنا

من فيل لي باربي يجوز ليش لا هههاي تصدقين من باجر بطبق الفكرة لاني بادية رجيم خل نشجع بعض ونحبط بعض شوي وانا بضعف موبقرة

يعطيج الف عافيه والله انا ودي اخلي حياتي كلها جذي يوم وترك رياضه

ماقصرتي انا كنت باربي يوم تزوجت
بس بعد ولدي الثاني متنت والحين حامل وعقبال ما ارجع باربي مثل اول
ماقصرتي عسى ربي ينولج مرادج

يعطيج العافيه

لي الشرف لوجود في موضووووووعي

صادقة لازم الاستمرار حتى بعد النتيجة المطلوبة


تشكري ع المرور ​

​

ليه تخلي للكسل يوديكي للسمنة ؟؟

اطردي الكسل وابدي المشي وراح تبهرك النتيجة


مشكورة ع المرور ​

موفقة

ياليت يكون الرجيم الذي انتي عاملاه رجيم من عند الدكتور مو عشوائي يسبب لك مرض وهزال واول علامات ان الرجيم غلط هو ذوبان الوجه واصفرار البشرة وتساقط الشعر والصلع والارهاق والتعب الشديد ​

يالله باشري العمل

موفقة


مشكورة ع المرور ​

زي الذي مثلك له رياضة خاصة به عليج ان تتوجهي إلى المكتبة وتشتري كتاب عن رياضات الامهات

هذا احسن حل

ورياضة الامهات الوالدات تختلف عن رياضة العا**ات

بسبب ترهل البطن والاوراك وماإلى ذلك


تسلمي ع المرور ​

مشكورة ع المرور

مشكور ياحياتي الله يجزاج الجنه

اسعدني مرورك ​