1. ملصقات للواتس اب و آي مسج ، اكثر من ٥٠٠٠ ملصق سهل الاستخدام. لتحميل التطبيق
  1. asmaa03

    asmaa03 سيدة جديدة

    بسم الله الرحمن الرحيم


    تخلصي من الأفخاذ السمينة


    لا يوجد أسوأ من الأفخاذ السمينة، فكتل الدهون الصغيرة التي تتراكم أعلى الساق تشوه شكل حتى أكثر الأجسام نحولة. يمكنك التخلص من هذه الدهون للأبد عن طريق ممارسة تمرين بسيط جداً لكن يجب المثابرة عليه وتكراره كثيراً. استلقي على جانبك الأيسر وحافظي على ظهرك مشدود ومددي رجليك معاً ورأسك مستقرة على ذراعك الأيسر المحني بينما يديك اليمنى موضوعة على الأرض في مستوى الوسط.

    ثم ارفعي رجلك اليمنى لمسافة بضع سنتيمترات فوق رجلك اليسرى وقومي بتحريكها للخلف وللأمام بانتظام قدر المستطاع. قومي بهذه الحركة للخلف وللأمام حوالي عشرين مرة ثم كرري التمرين للرجل الأخرى واستلقي في هذه المرة على جانبك الأيمن. مع ممارسة هذا التمرين باستمرار سوف تلاحظين الفرق بسرعة.
    الموضوع الاصلي : تخلصي من الأفخاذ السمينة! | من القسم : قـسـم الــطـب و الـصـحــة | الكاتب : asmaa03
  2. شريهان بركات

    شريهان بركات سيدة جديدة

    شكرن على المعلومات كتير الله يحميكي
  3. asmaa03

    asmaa03 سيدة جديدة

    ويحميك روحي شريهان بركات

مشاركة هذه الصفحة