تكبييير الارداف

السلام بنات

ساعدوني بنات باي شي تعرفونه يكبر اردافي بصراحه حييل اصغار ويفشلون
ابيهم يكبرون باي طريقه --- عفيه من عندها الحل

انا مره وحده قالتلي انها كانت تعاني من هالمشكله ، وتالي شرت صروال في اسفنج : )
ووحده قالتلي انها كانت تاكل بطاط مقلي كل يوم شيبس يعني بس اذا تبين شي طبي لازم تروحين تستشيرين دكتور .

مشكوووووره بس انا زهقت وانا البس سروال اسفنج

اذاتبينها تطلع غيري جلستك

والله اختي قمت اتقلب وهم مانفع----

في رياضة معينة لتكبير الارداف بس ما يبين اثرها الا بعد ثلاث شهور

انا مثلك

سمعت بكريم اسمه vx5

او استخدمي زيت زيتون مع خردل وزنجبيل وحلبة

تدهني المنظقة وتعمليلها مساج

النتايج تظهر بعد 3 اسابيع

وانشاء الله يظبط معك

مشكوره اختي بائعه الزهور بجرب وانشاالله تنفع

بنات هذي وجدته في موقع الرجيم تر معها صور لكن أنا ما أعرف أضعها وصور عبارة عن تمارين إذا تبغونها قولولي الطريقة


السلام عليكم
في بعض الأخوات طلبوا تمارين لتكبير الأرداف !
الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض

2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.

3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات

4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم.

عدد التمارين اليوميه:

1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار

2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار

3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل) والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير. تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله : يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر وانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه وان شاء الله الحال بيتغير من .. الى ........ ممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام ملاحظه هامه هناك طريقه آخر مع هذي التمارين ..لاتضر عليك بأكل البطاطس وتناول عصير الموز والجلوس كثيرا

نامي على جنب وكشي نفسج يعني كانك بردانه خلي ركبج على مستوا بطنج صدقيني هذي واجد اظبطت معاهم

ياليت احد يفيدنااااااااااااااااااااا

حبيبتي فيه خلطه ان شالله
بتفيدك اول شي ادعيلي دعوه صادقه
ان الله يعطيني الي في بالي
تاخذين كريم جونسن بزبدة الشيا
موجودفي كل الصيدليات وحبوب جنين القمح
وملعقتين خميره فوريه تخلطين الخميره علا علبه الكريم
حلو الكلام)
بعدين تاخذين الحبوب هي كبسولات وتفكين الكبسوله علا الكريم
خمس كبسولات واكثر وتخلطينها مع بعظ زييين
وتحطينها في الثلاجه
وتستخدمينها ثلاث مرات في اليوم
بس بصرااحه عليها ريحه تلوع الجبد
انا حطيتها علاخدودي بس
بصراااحه طلعتلي انواع الحبوب والحسسيات
في وجهي يمكن بس الوجه لانه حساس
بس نفخت خدودي
علا فكره كل الي حطوها صار لهم مثلي
انتي جربيها علا اردافج يمكن ماتسويلج
حساسيه ترا ما ادري موتحطينها و بعدين تدعين علي
مو اخوفج منها فيه وحده اول ما تركت الخلطه
رجعت بشرتها زي اول آسفه علا الاطاله
وان شا الله تفيد معج

انا كمان ابي أرداااااااااااااااااااففففففف تكفون يا بنات تساعدوني
انا ابي شي يندهن و لا شي آكلو مشان هيك

مرررررررررررررحبا

حطى فلوووووووووووووسج بالشمس وقعدى بالظلال

ولا حلبه ولا بطيييييييييييييييييييييخ

روحى عيادة تجمييييييييييييييل موثوقة,,ودكتور شاطر:thumbs_up:

ويظبطونج انشالله:biggrin:

اما حركات و حشائش ما اظن تغير شكل وتضاريس الجسم:75_75:

والله أعلممممممممم

مشكورررررررررررررررررررة

كل واحد عنده مصيبة

حبيبتي التمارين اللي كاتبتهم الاخت حورية المملكة انا سامعة عنهم بس يبيلهم وقت عشان تبين النتيجة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا بكن يابنات الصراحه في كريمات صحيح تكبر الارداف لكن لها فتره
وترجع مثل ماهي ،، لكن انا عندي لكم حل وطبيعي في تحاميل من الاعشاب خاصه
بالخصرين والارداف ،، وفوق كل هذا اللي عنده مشاكل بالدوره ،، او عنده برد بيروح
باذن الله والله انه مجرب ونتيجته بتبين في خلال شهر واللي تبي اردافه وخصرها يكون اكبر
تزيد الكميه وهي تستعمل كل واحده في الليل قبل تنامي وفوق كل هذا بتخلي السيقان
والفخود مليانين وبيصفوا البشره ،، واللي تبي تراسلني على الخاص



والسلام عليكم ​

والله انج كسرتي خاطري
بس مافكرتي تروحين طبيب مختص يعطيج ابر تكبير والله يعينج عالقعده

بس والله انا مره واعرف قيمت الارداف برزت الجسم واهي الاهم عد الريايل

وزوجي بي يشوفها صج يتغيرررررررررررررررررررررر

بس نصيحه دوري وعطيني الحل لصديقتي لانها مثلج تعانيوتخاف تسوي طريقة الابر

اجلسي عالنت كثير----وكثري الجلسه تراها تكبر