تكفون عطوني حل راح انهار

:sad_smile::sad_smile::sad_smile:

-


-




-

تكفون ساعدوني

اولا انا عمري 18 سنه ما بقى شي وادش الجامعة بي ووايد متعقدة من جسمي مع اني الحمدلله الكل يشهد اني جميله بس كل ما اشوف نفسي بالمرايا اتضايق واحس اني كارهه نفسي لان وزني زاايد طولي 155 وزني 62 ودي اضعف واخسر وزن بس جربت كل شي وما نفع عفية ابي نصيحتكم تكفووووووووووووووووووووووووووووووووووون​

حبيبتي الارادة اهم شي

خففي خرابيط

ومشي ساعه يوميا كافي

مشكورة ام ابرار يعطيج العافية

الزيادة مو كبيرة على جسمج

شدي حيلج برمضان وسوي تخفيف + رياضة

انشاء الله انا قلت برمضان راح اهد الخبز والعيش واحاول امشي بعد الفطور وانشاء الله يكون في نتيجة المشكلة ان تصنيف جسمي قابل للسمنة بسرعة امتن:sad_smile:

يا بنات ابي حل حق معدتي شلوون خليه ترووح معنا العب رياضه معده وامشي بس مو راضيه شنوو يوخر المعده ارجوكم المساعده

اختي نصيحه جربي شاي بايوجي ولله ينزل بالاسبوع 3 كيلو لذلمواكثر على حسب نوعية الجسم وسعره حتى موغالي 5دينار واهويسد الشهيه ولايسوي امساك والله يوفقج