1. ملصقات للواتس اب و آي مسج ، اكثر من ٥٠٠٠ ملصق سهل الاستخدام. لتحميل التطبيق

تمارين

الموضوع في 'قـسـم الــطـب و الـصـحــة' بواسطة ظل الياسمين 2010, بتاريخ ‏25 ديسمبر 2009.

  1. ظل الياسمين 2010

    ظل الياسمين 2010 سيدة جديدة


    [​IMG]

    هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
    من تعب بها
    أو من كثرة الجلوس على المكاتب
    أو أمام أجهزة الكمبيوتر

    [​IMG]

    الإنحناء إلى الأمام
    [​IMG]


    الإنحناء إلى الخلف
    [​IMG]​


    بمقاومة اليد
    [​IMG]
    [​IMG]


    بمقاومة الجاذبية​
    [​IMG]


    التحرك فى نصف دائرة
    [​IMG]


    الإنحناء يمينا ً ويسارا
    [​IMG]




    [​IMG]​

    الموضوع الاصلي : تمارين | من القسم : قـسـم الــطـب و الـصـحــة | الكاتب : ظل الياسمين 2010
    آخر تعديل: ‏25 ديسمبر 2009
    ظل الياسمين 2010, ‏25 ديسمبر 2009
    #1
  2. lulu76

    lulu76 سيدة جديدة

    هههههههههههههههههههههههههههه
    عبالي تقصدين حركه العصفور قاع اقول شلون احرك رجولي نفسه لووووووووووووووووووووول
    مشكووووره
    lulu76, ‏26 ديسمبر 2009
    #2
  3. ملآك/فديتني عسل

    ملآك/فديتني عسل سيدة جديدة

    تسلمين حبيبتي مووضوع وتمارين حيل حلوه ^_^
    ملآك/فديتني عسل, ‏26 ديسمبر 2009
    #3
  4. ظل الياسمين 2010

    ظل الياسمين 2010 سيدة جديدة

    شكرا لتواجدكم وان شاءالله تستفيدون من التمارين :wink_smile:
    ظل الياسمين 2010, ‏28 ديسمبر 2009
    #4
  5. اهاات الليل

    اهاات الليل مــراقــبــة عــامــة

    يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووو
    اهاات الليل, ‏28 ديسمبر 2009
    #5
  6. ظل الياسمين 2010

    ظل الياسمين 2010 سيدة جديدة

    الله يسلمج اهات
    شكرا لتواجدكم
    ظل الياسمين 2010, ‏30 ديسمبر 2009
    #6

مشاركة هذه الصفحة